Leai se taeao e sili atu ona aoga nai lo suauu ma le oatmeal. Muamua, o lenei amataga o le aso e maua ai le malosi i mea uma e ausia i le lumanai, lona lua, o laumasami ole oatmeal e faʻagaoioia le faʻaogaina o otaota ma faʻamalosia ai le saʻo lelei ma le faʻamalosi o au meaʻai, ma lona tolu, e matua lelei lava ma faamalieina.
Faʻasusu i faʻi ma pusa
Meaʻai:
- yoghurt - 250 ml;
- susu - 250 ml;
- oatmeal - 1/4 st.
- faʻi - 1 fasi pepa;
- pīnati pata - ia tofo.
Sauniuniga
Ua faʻamamaina Faʻi ma faʻamaʻi i totonu o se pusa faʻapitoa mo le 6-8 itula. Ua tumu le faʻi ua maeʻa i le susu ma le yogurt, matou te faaopoopoina le oatmeal ma sina pata pipi paʻu mo le suamalie. Matou te luʻuina le talone faʻi ma le oatmeal seia oʻo ina lamolemole ma feinu.
Fua mo suauu ma strawberries ma le oatmeal
Meaʻai:
- susu - 1 mea;
- Oatmeal flakes - 1/4;
- faʻi - 1/2 fasi pepa;
- vine mafiafia - 8-10 fasi;
- meli - 1 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Falalaʻau Faʻi ma tuʻu i totonu o se pesini, faʻatasi ai ma susu, strawberries ma le meli, e avea o se mea suamalie. Faʻasaʻi mea uma seʻia oʻo lava ina malulu ma tuʻuina atu i tioata.
Mea manogi mo le 'aiga o le taeao ma le oatmeal ma yogurt
Meaʻai:
- Oatmeal flakes - 1/4;
- Chia fatu (filifiliga) - 1 1/2 tsp.
- susu - afa seneturi;
- rimoni suamalie - 1/2 st.;
- kefir - 1/4 o se seneturi;
- blueberry frozen - 1 mea;
- vanilla extract - 1/2 tsp;
- meli - ia tofo.
Sauniuniga
O fasi oatmeal ma chia e sasaina le falaoamata i se falaoamata falaoamata. Faatumu le oatmeal i le susu, faaopoopo lefir ma blueberries, mulimuli ane matou toe sasaina uma mea uma. Taumafai se mea inu ua uma ona faia ma faaopoopo soʻo se suamalie filifilia i lou tofo. Faʻasolosolo lelei le suamalie o le rimoni , faʻaopopo le vanilla extracti ma le pusaaisa mo le 4 itula, o lea e fulafula ai fatu ma fulufulu oat.
Mea manogi ma le siʻomaga ma le oatmeal
Meaʻai:
- Oatmeal flakes - 1/4;
- kusi falaoa - afa seneturi;
- peaches - 1 mea;
- aisa - afa seneturi;
- apu opu - afa seneturi;
- meli - ia tofo.
Sauniuniga
O fuga o le oatai ua liua i le falaoamata e faʻaaoga ai se pusa tioata malosi poʻo le kofe. Faatumu le falaoamata oatatai ma le suavai ma tuu ai e vevela mo le 10-15 minute. I le faʻaaogaina o se mea e faʻaleleia, faʻafefiloi ai le oat mixed with cheese cheese, fasi fasi peaches frozen, ice ma le meli. E mafai ona faʻaumatia faʻavave vave le faʻafefiloi sauni.
Fua mo suauʻu ma le oatmeal
Meaʻai:
- Oatmeal flakes - 1/4;
- susu - 1 mea;
- yoghurt - 1/4 o se seneturi;
- pineapa tila - 1 mea;
- vanilla extract - 1/2 tsp;
- meli - ia tofo.
Sauniuniga
Matou te liliu fugalaau o falaoamata i falaoamata ma sasaa lelei le falaoamata i le susu susu. Matou te faʻatali sei maeʻa maeʻa le suāsusu, ma faʻafefete le oatmeal. Faʻaopopo nei le faʻafefiloi o pineapples ma yogurt, ona mafai lea ona e sasaa sina vai koko, pe afai ei ai, avanoa i totonu o lau taulaga. Ma le isi, e tatau lava ona e sasaina mea uma i luga o le tikeri manaomia o le lamolemole ma faaopoopo sina vanilla ma le meli.
Mea manogi ma le oatmeal ma cherries
Meaʻai:
- Oatmeal flakes - 1/4;
- susu - 3/4 mea;
- suamalie pele - 1/2 tbsp.;
- Eleni yogurt - 1/4 o le meataitasi;
- siaki tioata - 1 mea;
- Vanilla - ia tofo;
- meli - ia tofo.
Sauniuniga
Vili faʻamaʻi fagu i falaoamata ma sasaa i le suasusu ma le susu. Toe faʻafeiloaʻi uma, ia mautinoa o le falaoamata oatemeal e leʻi paʻu. O lenei ia tuua le oatmeal e fufula mo le 20-30 minute, e mafai lava ona e faʻamafanafanaina le paluga i totonu o le microwave, ina ia vave faʻaleleia le susu. O le taimi nei e mafai ona faaopoopo le paluga e tofo ai le vanilla i se foliga mamā, pe i totonu o le suka vanilla po o se vaega. O le isi, tuʻu le suamalie filifilia, Greek yogurt ma cherries. Matou te luluina le sisiva taimi mulimuli ma matou sasaa i luga o mata tioata.
O le vai inu e mafai ona faʻaumatia vave pe a uma le kuka, e mafai ona teuina i totonu o le pusaaisa mo le 2-3 aso, ma e mafai ona togi i ni mea faapitoa ma 'ai e pei o le aisa kulimi.