Faʻafeiloaʻi mai i le lalolagi o fualaau 'eseʻese', lea o le a lofituina ai ou mafaufauga ma, atonu, o le a avea oe ma tagata fiafia i se tasi oi latou.
I aso nei, e toaitiiti tagata o le a maofa i pala o tupu, o lago Moroccan or Brussels sprouts. O le tagata ua faatulagaina i se auala e tatau ai ona faateia o ia i taimi uma, o le tele o taimi i luga o fata e mafai ona e maua fualaau aina ma fualaau faisua, lea e masani ona le auina ese atu ma faatauina i ni aofaiga faatapulaa. O le tofo o ia "mea suamalie" e tulaga ese. Faʻafeiloaʻi mai i le lalolagi o fualaau 'eseʻese', lea o le a lofituina ai ou mafaufauga ma, atonu, o le a avea oe ma tagata fiafia i se tasi oi latou.
1. Faaaogaina
I Asia i Saute, e sili atu ma le 30 ituaiga o lenei fua, ae na o le tasi vaetolu o latou e manatu o le suamalie. O le alofa o le tele lea o fualaau faʻamalosi i luga o la tatou paneta. I le isi itu, o loʻo i ai se mea manogi ma le manogi, o lea i totonu o le tele o atunuu e faʻasaina ona faʻatau atu i maketi pe aumai i nofoaga faitele. I le isi itu, o le toatele oe na fefe e tofo i ai, tauto atu na sili atu le tofo ma sili atu lona tofo io latou olaga. I soo se tulaga, o le filifiliga e a oe. Ae ia matua faʻaeteete pe afai e te filifili e taumafai le tofo o le vera.
2. Pitaya
O se fua e le masani ai o Pitaya o le fua o le cactus, ma e tusa lava pe foliga mai ma lona atigi pito i tua ua faamanatu mai ai ia te ia se fualaau totogo. I le tele o atunuu, o Pitaya foi ua lauiloa o se fualaau o le tarako, o se penina o se tarako, po o se fua o le vine. O lenei fua e matagofie lona tofo. Ae ae e te leʻi faʻataʻitaʻiina, o le ae taumafai e faʻaumatia se tele o fatu uliuli i le pusa o Pitaya.
3. Yangmei
O se fua matagofie o Yangmei e ola i Asia i Saute, ae o le tele o taimi e mafai ona maua i Saina. O Yangmei o le fua o laau laʻititi, e masani ona taua o le laau o le strawberries. I lona foliga, o fua e pei o le pupuʻu polo, lea e mamao mai i se mea mamao e mafai ona ave mo fua o vine. O le tofo o lenei fualaau aina e faapitoa: i le taimi lava lea e tasi le suamalie ma le suamalie, o le mea lea i totonu o le faitau aofai o Saina e le o lauiloa. E faʻaaogaina mo le teuteuina o paka ma togalaau.
4. Lagenaria
Fualaau faisua, lea e aʻafia ai le aʻa i soo se mea ma e mafai ona tupu aʻe tusa lava pe i le fale. E i ai le tele o ituaiga o lenei fualaau faisua. O se tasi o mea sili ona ofoofogia o lagenaria, o se fagu, po o se fagu elekene. Mai le atigi fausaga o lagenans faia ni fagu matagofie mo manaʻoga o le fale poʻo le teuteu, faʻapea foʻi ma le faʻaaogaina o paipa. Ina ia tofo, lagenaria e pei o se zucchini poʻo se paʻau suamalie.
5. Meaʻai suamalie
Monstera - o le fua o le fale laau, lea e masani ona tupu i Mekisiko ma Panama. I totonu o se aga masani masani o le laau toto e fuga ma fuga fua. O se manatu lautele e uiga i le tofo o lenei fualaau e leai. I le isi itu, oi latou e mafai ona faʻataʻitaʻiina, fai mai o le tofo e pei o le pineapple. I le isi itu, e faʻatusatusa i le aʻafiaga o le gaosiga. O lea la, afai i lou olaga o loʻo e maua le avanoa e faʻataʻitaʻi ai le moa, ia manatua mea e ono tupu.
6. Laisa uliuli
Se eseesega o le radisa, e tulaga ese i ona meatotino ma le tofo. O le lanu uliuli ua lauiloa mai aso o Anamua Anamua, ae na aumai e Roma lenei fualaau aina i Europa. I aso nei, o le tele o ipu mai lenei fualaau faisua e mafai ona maua i Farani. E tofo e pei o se fulufulu masani, susulu suamalie ma se manogi manaia.
7. Carambola
O le laufanua o lenei fualaau aina ua taʻua o Asia i Saute-Sasae, lea o loʻo ola ai le carambola i soo se mea. Carambola o se "fualaau aina," lea e maua ai lona igoa ona o le saʻo saʻo lima lima i le tipi. Ina ia tofo e tupu, e manaia ma suamalie. E tele ituaiga o carambola e masani ona faʻaaogaina i salakeke, ao le ituaiga suamalie e pei o le paluga o vine, lemoni ma le mango. O Carambola o se punavai lelei o vitamini ma minerale, ma maualalo foi i le kalori.
8. Kivanoe
Fualaau aina suamalie e tupu mai i Aferika, Kalefonia, Chile, Ausetalia ma Niu Sila. O lenei fualaau suamalie ua taua foi o se pamu totoa o Aferika, o se anti-kukama, o se muni velo, o se anguria. I lona foliga e foliga mai o se lala o le melo ma le kukama. O le tofo o le kiwano e le masani ai. O le tele o taimi e faʻaaogaina e avea o se mea teuteu, e ui lava e mafai ona taumafa ma o loʻo i ai le tele o vitamini aoga.
9. O le lima o le Buddha
O fualaau suamalie o le citrus fruit "Hand of Buddha" i Saina e taua o le "Fu Shou", Iapani - "Bushuykon", i Malaysia - "Liamau Yari", "Jerek Tangan", "Liamau Lingtang kerat", i Indonesia - "Dhiruk Tangan", i Taialani - "Som-mu" ma Vietnamese "Fat-chte". O lona igoa na sau mai le fua ona o le tutusa ma foliga o le lima. O le tele o taimi, o fua e faʻaaogaina o se taulaga i malumalu o Buddhist pe o se talisman i fale. O nisi ituaiga o fualaau 'aina e mafai ona' aina, ae na o le atoa poʻo se faʻasoasoa i cocktails.
10. Malala
I se isi auala, o lenei fualaau aina ua taua o le Jamaican tandzhilo ma ua avea o se penina moni i totonu o fua o Jamaica. O ona fua e le manaia ona o ona foliga mataga, ae na avea ma se meaʻai moni ona o lona tofo, lea e faamanatu ai se mea o le ogatotonu i le va o vine ma le mandarin. O malala e mauoa i vitamini aoga ma fiber.
11. Noni
O se fua e mafai ona mitamita ma le lototele e le gata o le faʻamafanafanaina o le tamaoaiga, ae o le numera o igoa i tulimanu eseese o le paneta: le Moringa Tele, Mulberry Mulberry, Fualaau aina, Fualaau aina, Nona, Nono. O lenei fua e ola i luga o laau o le aiga o kofe. E tusa ai ma le ituaiga o Noni e talitutusa lava ma se pateta ma maʻi tubercles. O le tofo o le fualaau aina e matua maoti lava ma pei o le sisi cheese. O le tofo o Noni e faigata foi ona taua le fiafia. I le lalolagi e talisapaia ona o ona aoga aoga, lea ei ai sona aoga aoga i le tino o le tagata.
12. Dulce (Palmaria)
O le vao o se ituaiga o algae e masani ona maua i luga o le talafatai o le Pasefika ma Atlantic Ocean. I foliga vaaia, o nei algae e foliga mai o se salati muʻa mumu, lea e masani ona faʻaaogaina e 'ai ai ipu. I le fugalaau faʻaputu, faʻafeiloaʻi le suia o tupe meataalo. Algae e taua tele ona o lo oi ai le tele o polotini i se vaega matutu. Ina ia tofo e pei o iʻa-suamalie.