Ae paga lea, i le tuliloaina o se tagata lelei, e le mafai e le toatele ona taulimaina le tele o faaosoosoga, faatoilaloina o latou vaivaiga mo le lelei, suia le faigamalo masani ma taumafa . O le mea lea, e toʻatele e naunau i le auala e aʻoaʻoina ai le malosi o le malosi i le leiloloa o le mamafa, ma o lenei faagasologa e sili atu ona leai se leaga ma aoga.
O fea e maua ai le manaʻoga e leiloa le mamafa?
E faʻamalosia ai ma faʻaosofia ai faʻataʻitaʻiga o ata na faia i laʻasaga taʻitasi o le vevela. O lea e mafai ona e vaʻai i le taunuuga o le galuega ua maeʻa ma taumafai mo nisi.
Afai e te le iloa le mea e fai, pe ae manao e leiloa le mamafa, ae le maua le malosi, taumafai e faatau mo oe lava se mea, lea o le a e susunuina ai ma le manao e aveese se isi sikuea faaopoopo i le volume. O le faʻatau mai o se ofu taugata taugata poʻo le faʻaogaina o le lalagaina, lea e leva ona moemiti i ai, o le a avea ma se mafuaaga sili ona lelei mo le suia o le ala o le olaga ma meaʻai.
I le mafau- fau po o fea e maua ai le malosi e aveesea ai le mamafa, ia gauai faapitoa atu i le upu "leai." Afai e faigata ona fetuunai oe i le ala sao, ia e iloa pe faapefea ona e faafitia oe lava meaai maualuga-kalori. O taimi uma e tauivi ai ma le faaosoosoga e 'ai se mea faasaina, mafaufau o lenei meaai e matua afaina ai le tino, ma lisi uma ona vaivaiga.
Le toatele, ma mafaufau pe o fea e ave ai le mana malosi e aveesea ai le mamafa, taulai atu i tapulaa i meaʻai ma faagalo o le taimi o le taumafataga e mafai ona e 'ai ma le manaia ma e aunoa ma le fetuunai o le fuainumera. Afai e le mafai ona e teena saito, taumafai e sauniuni mo oe lava ma meaʻai a lau aiga, meaʻai ma le vegan. I le taimi nei, o loʻo i ai le tele o fualaʻau lelei e mafai ona liua ai meaai aoga i totonu o se ipu maualalo-calorie. I le mulimuli ai i lenei auala, o le ae feagai ma se tulaga faigata i le taua e le sili atu le mamafa ma sili atu le fiafia mo oe lava.