O meaʻai a tagata taʻaleʻa e matua ese lava mai le masani masani. O le mea moni, o mataupu faavae o taumafa lelei e le faʻaituau i tagata fiafia i taaloga taʻavale. Ae peitaʻi, afai o le taʻalo taʻaloga e mo oe e le gata o se auala e faʻaalu ai ou taimi paganoa, ae o se ala o le ola, e manaʻomia e le tino le tele o vaega. Mafaufau i le tele o le malosi ma le malosi e faʻaumatia i le taimi o vasega i luga o masini eletise poʻo le taimi o aʻoaʻoga mamafa! O le mafuaʻaga lea na maua ai e le amino acids le lautele o le faʻaaogaina o taʻaloga e avea ma mea faʻapitoa.
O a mea amino acids?
Amino acids poʻo aminocarboxylic acids o mea ia e fausia mo maso, latou te auai i le faʻapipiʻi o polotini ma isi vailaʻau o loʻo i ai se aafiaga tuusaʻo i le fausiaina ma le tuputupu ae o le maso maso. O le mea moni, o mea amino e manaʻomia mo tagata uma, a aunoa ma latou faʻavaivaia le tino maso, e faʻalavelave le metabolism. Amino acids, e aofia ai mea e faʻaleleia ai le gaosiga o faʻamaʻi ma faʻaaogaina i vailaʻau mo le toe faʻaleleia pe a uma ona gasegase. Ae ui i lea, o lo latou tofiga na mafua ai le faʻaaogaina o mea amino i taaloga.
I le natura, e sili atu i le 20 amino acids ua maua. O le tele o ia mea o loʻo faʻapipiʻiina i le tino o le tagata mai meaʻai. I luga o le faavae o le toe gaosia, ua vaevaeina i latou e le fesuiaʻi ma e le mafai ona suia. Suia amino acids o loʻo faʻapipiʻiina e le tino mai isi vailaʻau amino, ma e le mafai ona faʻapipiʻiina amino acids e le mafai ona faʻaaogaina ma faʻapipiʻi le tino i meaʻai. I taaloga, vave faʻaaogaina amino acids o loʻo faʻaaogaina i le pepa o le suavai.
Amino fesoasoani mo tagata taaalo
E masani lava o se tagata mo le olaga masani e lava le amino acids, e maua mai i meaai ma faʻapipiʻiina e le tino. Ae ui i lea, o tagata taaalo e faʻaaluina le tele o le malosi ma le faʻatumuina e le lava. O le tele o tagata taʻavale e toleni, o le tele o maso latou te mananao e fausia, o le tele o le amino acids e tatau
O le a le taimi e sili atu ai le inu mea inu amino? I le maeʻa ai o le aʻoga galue, o le tino ua amata ona teuina faʻamalosi le kulukose, faʻapipiʻi i mea amino, e tusa ma le 60 minute. E taʻua e le 'augatasi lenei vaitau o se "faamalama-carbohydrate". O le mea lea, o le aveina o se amino acids i le taimi o le faamalositino e le sili atu le aoga nai lo le ave saʻo pe a uma le taotoga faaletino. Ina ia ausia le maualuga o le aafiaga, ua fautuaina e ave le vitamini B6 i le taimi e tasi ma amino acids, lea e faalauiloa ai le saoasaoa o le palatini.