O le mea moni, e le mafai ona feiloai atu i tagata e sili atu le mamafa i totonu oi latou o loʻo siva i siva. Ma mea uma lava, aua latou te gaoioi pea o latou lima, vae, pulou ma isi vaega o le tino. E tele ma sili atu tagata e mananao e ausia ia lava taunuuga e tasi ma filifili siva mo le faʻaitiitia o le mamafa o le mamafa.
O le a le aoga?
Soo se galuega i siva e faʻamumu lelei ai calories , faʻaleleia le toto ma le leo o le tino atoa. Faʻafetai i aʻoaʻoga faifaipea, ua faʻamalosia maso, ma faʻaleleia galuega a le loto. I le iʻuga, o le ae faʻateleina le malosi ma le fetuunaiga o lou tino. E le gata i lea, o siva paʻu o le mamafa e faʻaleleia ai lagona ma fesoasoani e faʻateʻa ese ai faʻafitauli tau mafaufau.
O le a le mea e te manaʻomia?
O le mea e sili ona taua o le filifili e alu i lesona o le siva mo le paʻu o le mamafa. O le toʻatele o tagata ona o le mea moni latou te leʻi siva, e matamuli e oʻo lava i le taumafai, ae afai e te manaʻo e aveesea le mamafa, ona tutusa uma lava lea e tatau ona filifili.
Ia, afai o le taofiga e malosi, ona mafai lea ona e suesue i le fale. O lenei mea e manaʻomia ai ata vitio faapitoa ma musika e fiafia i ai. O le mea moni, o siva a le aiga mo le leiloa o le mamafa atonu e le aoga e pei o aoaoga i totonu o le potu, aua o loo i ai se faiaoga i tua atu o oe o le na te iloa le mea ma pe faapefea foi ona faatino lelei.
O fea e amata ai?
E te le tau filifilia ni siva taʻaloga mo le paʻu o le mamafa, e mafai ona e tuʻuina atu lau filifiliga i soʻo se itu e te fiafia i ai. Afai e te leʻi siva muamua, e mafai ona amata i se lesona 20-minute. 3 taimi i le aso. Ona faasolosolo malie lea ona faateleina le taimi aʻoga ma le avega. Amata le vasega i le mafanafana ma le lautele, ma faaiu i se mea e fesoasoani ai ia te oe e toʻafilemu ma toʻa.
O le a le mea e fai?
- Flamenco. Faʻafetai i nei aʻoaʻoga, o le a faʻaleleia, ma o vae o le a matagofie ma faʻanenefu. I ni nai masina o le a e vaʻavaʻai pe faapefea ona galo le mamafa o le ogavae ma le papa.
- Belly siva. O lenei taʻiala o le a fesoasoani e faʻaleleia le leo o le tino atoa, ma o lou manava o le a faʻapalapala
ma matagofie. - Hip-hop. O lenei filifiliga e manatu o le auala sili ona puupuu e aveesea ai le mamafa. O siva faapena o le a faʻaleleia ai le fetuʻunaʻi ma le malosi o lou tino, faʻapea foʻi ma le faʻateleina o lou tumau.
- O le siva. Galuega lelei mo le atinaʻeina o le tulaga o le tamaʻitaʻi o le ata, ma faʻamalosi ai le manava, pusa, ma faʻateleina le malosi o vae ma lima. I le 3 masina e te le iloa lau ata i le faʻata.
- Latina. O gaioiga malosi e fesoasoani e faʻaumatia ni paʻu faaopoopo i luga o sipuni, puʻu, puʻu, faʻapea foʻi le atinaʻeina o le faʻatinoina o le faʻatinoga ma le tumau.
O nei taʻiala taʻitasi o le a tuʻuina atu ia te oe se ata matagofie, o se lalelei matagofie ma se mea matagofie.