I le taimi muamua, o mea tau taaloga sa na o latou lava na aafia ai i taaloga. O le taimi nei o lenei ituaiga meaai paleni na faʻaalia mai i meaʻai a tagata o loʻo popole i lo latou ola maloloina, latou te mananaʻo e faʻamalu le tino i mea taua poʻo le aveesea o le mamafa.
O le vavaeʻesea o le soya e faʻasino i oloa e le gata ina faʻaleleia ai le taʻaloga, ae e fesoasoani foi i le faʻamalosia o le tino.
O le faʻaogaina o le soya fomaʻi vavaeʻese
Mo se taimi umi, o le vavaeʻesea o le soya na vaʻaia e le o se oloa aupito sili lea i taaloga. Na fai mai o loʻo aofia ai hormones fafine ma o loʻo i ai se faʻamaulalo o le amino acid. Ae ui i lea, i le taimi nei o nei faʻamatalaga e aoga e tusa ai ma oloa gaosi ma oloa, ae leai se auala e faʻaogaina ai le vavae ese. I aso nei, o se mea maualuga e sili atu le lelei o le gaosiga o oloa e faamamaina mai mea e gaosia ai le ballast ma le phytoestrogens, o lea e lelei le gauai ma e le afaina ai le soifua maloloina o le tane.
Ae ui i lea, e tatau ona maitauina o le taua o le faʻapuʻupuʻu o le solatini soya e maualalo pe a faʻatusatusa i le uila ma le palatini casin.
Soʻo le polotini e vavaeeseina mo le mamafa o le mamafa
O le faʻamavaeina o le soya o se oloa aoga e le gata mo tagata taʻaalo, ae faʻapea foi mo tagata o le vaomatua, tagata faʻalelotu i le taimi o anapogi, tagata e maua le laoga o le gasegase ma i latou e manaʻo e faʻaitiitia lo latou mamafa.
I taimi o taumafa maualalo-calorie, e matua taua lava le maua e le tino le tele o porotini. O le faafitauli o le faatasi ai ma le polotini, e maua ai e le tino se tele o fualaau o gaʻo ma gaʻo. O isi meaʻai paleni e fesoasoani e faatumauina le polotini o le tino i le tulaga manaomia e aunoa ma le maua o nisi kalori.
E le gata i lea, o le faʻamavaega mai solatini o le soya e fesoasoani i se faʻaopoopoga faapitoa i le maualuga o hormones o le thyroid e aafia ai le gaioiga o le thyroid gland ma auai ai i le metabolism. A faʻaleleia le maualuga o hormones, o le a faʻaleleia le metabolism , ma le tino
Faʻaaogaina o le masini vavalaʻau faʻasese
O le vavaeʻesea o le sola e faʻaaogaina i le auala tutusa e pei o isi faʻamalosi. Mo lenei, 1-2 vaimuni. faʻatasi ai ma se paʻu o le oloa, faʻaosooso i se ipu tele i le vai, suamalie poo susu susu.
Faʻaaoga mea manogi pe a maeʻa aʻoaʻoga ma le va o meaʻai. Mo le gau o le mamafa, o le vavalalata soya ua filifilia e sui ai se tasi pe lua aʻai i le aso. I le faʻaopoopoga, o le vaʻaiga o le soya vavalalata e faʻaaogaina i le diet Ducane e saunia ai ipu eseese, e aofia ai pusa.
I le faʻaaogaina o le tuʻufaʻatasia o le solatini sola, e taua le manatuaina e faatatau i meaʻai faaopoopo, o le mea lea e le tatau ona faʻaaogaina e le aunoa ma suia ai se meaʻai atoa.