Oi, o nei tamaitai! Manaoga e faavavau e faamalie ai, natia sese ma faamamafa uiga mama! O a tatou fesoasoani faamaoni i le fatuina o le ata atoatoa-o seevae maualuga. Se seevae - ma e peiseai i luga o le lapoa e sili atu le fealofani. Ona o lea mea, e toatele tagata e le mafai ona gafatia ona ofuina mulivae, e tusa lava pe o maitaga.
O fomaʻi foi latou te toe tauina faatasi le mulivae i le taimi o le maitaga - o se taugata le talafeagai mo i matou, talu ai o le maualuga o le mulivae i le taimi o le maitaga e mafai ona afaina ai tina ma pepe.
O le a le mea e le tatau ai ona fai ni totigilima aʻo maʻitaga?
Faʻatino le tulaga:
- O se fafine e tu i luga o mulivae.
- O le mamafa o le tino e vave ona tuʻuina atu i ulu o ponaivi metatarsal.
- Tatou te le maua le mautu, ae o fusi o vae ma tapuvae e amata ona aioi mai ia i tatou mo le alofa mutimutivale.
- O lo matou totini, o loʻo faʻapipiʻi, o le avega e suia i le lumbar flexure.
- O maso o vae, pelvis ma le lumbar spine e faigata foʻi! E tatau ona e tosina!
E mafai nei ona e mafaufau i le mea o le a tupu pe afai e te ofuina ni mulivae aʻo e maitaga.
Ua ma maitaga, fiafia, o loʻo tuputupu aʻe le paʻu. Ua amata ona amata ona tatou paʻu i luma, o le ogatotonu o le kalave e le tutusa ma muamua. O le uila e toe aumai ai o ia i lona tulaga muamua ma, e aunoa ma le matauina, tatou te iloa pe a tatou savavali. Ia, o le savaliga sopo iinei! I tagata e taua foi o se "pato". Ma o iinei foʻi e fesoʻotaʻi ai homone. Ligaments, aemaise lava le liusiga o vae, faʻavalea, vavalalata. Faateleina le mamafa. Taʻiala ma sili atu ona faʻatuatuaina tulaga manaʻomia mo le atinaʻeina o vae laugatasi. Ae e le o mea uma. O le lamatiaga o le atiaeina o veins varicose faateleina, aua o tatou vae e tatau nei ona tatalia se avega faalua.
Ma o lenei mafaufau, o le a le mea e mafai ona taʻitaʻia ai le mulivae i le taimi o le maʻitaga? O le ogatotonu o le kalave, ua leva ona agai i luma, ua amata ona toe suia atili. O le manava lava e tupu mai le manava, ma o le a le oʻo i ai le musika vaivai i le tulaga ogaoga. Mulimuli ane, i le vaivai ona o ia ituaiga o tui i le ofuina o se mulivae, o le a le toe maua ai lo latou malosi e taofiofia ai le manava, ma o le a amata ona sisi.
Ma o lenei, gauai! O ou seevae i luga o le mulivae aʻo maʻitaga e mafai ona faʻaosoosoina se tulaga pe a fai e le pepe e leʻi leva ona faatalitali ile laulau saʻo. E le gata i lea, o le felafolafoaʻi o le uaea e le o se ulava e afaina ai le suiga i le tulaga o le tagata matua.
Afai e mafatia se fafine i le taimi muamua aʻo leʻi maʻitaga, vaevae alofilima, ona mulivae ai lea i laʻasaga uma o le maitaga, e oʻo lava i le muamua, o le a faʻaleagaina ai le tulaga. O le tele o le aʻafiaga o le faʻaleagaina ma le fesuiaʻiga o le vetebrae e mafua ai ona matua le lava le malosi, tiga, tigaina i maso pepe.
E ui lava ei ai le mafuaaga e fiafia ai! O le savali i seevae e aunoa ma se mulivae i le taimi o le maitaga e le o fautuaina.
Mo le lalelei o tamaitai i le taimi o le maitaga e le manaʻomia ni seevae i luga ma mulivae, aua o le "pato" e faʻapipiʻi ma mulivae i le mea e manaʻo i ai o le a le. Ae o ofu mafanafana ma lalelei ma seevae, malologa lelei, meaʻai lelei, ma sili ona taua - filemu o le mafaufau, o le a avea ai oe ma se tina matagofie i le lumanai. Tausia oe lava ma lau pepe!