I fafo atu, mo le mata o le tagata fou, e foliga mai o pailates ma yoga uma lava e tasi o le fanua e tasi, ona o nei mea uma e faia i se taimi lemu, o le filemu, o le gauai e le o taulaʻi i luga o le tele, ae i luga o le lelei o toe fai, ma o tulaga e le mautonu.
Sei o tatou iloa le eseesega i le va o nei mea, o le mea moni, ituaiga o tino - pilates ma yoga.
Eseesega
I le malosi, yoga ma pilates o loʻo i ai se tasi o pusa - o loʻo latou punouai i fafine o loʻo manaʻo e malolo pe a maeʻa le aso faigaluega, malolo mai se masaniga i le fale, ma, i se tulaga tutusa, toe faʻafoisia le poloaiga i le ata.
Ae ui i lea, o yoga o se filosofia ma le faitau afe o tausaga o le talafaasolopito. Ma o le faamoemoe e faʻaoʻo maso.
O Pilates o se tamaitiiti o le luasefulu seneturi. O lenei ituaiga o malosi e faʻaoga i le faʻamalosiina o maso ma le faʻaleleia o le vavae.
Mo tagata amata e auai i le yoga ma le Pilates, o le fesoasoani a se faiaoga poto masani e taua tele. I itu uma e lua, e taulaʻi tele le manava ma le faiga o le faia o specificanas (i yoga) ma mea. Mai i le pilates ma le yoga vasega e le tatau i se tagata ona faʻamoemoe vave - e le o se auala e aveesea ai le mamafa i le taumafanafana, ae o se taʻiala e filifilia mo le tele o tausaga.
E moni lava lenei mea i le yoga, lea e sili atu ai le taulai atu i le faʻaleagaga, ae le o le tino. Ia sauniuni pe afai e te sau i le toleniga, e te le o se faiaoga, ae o oe o se faiaoga faaleagaga, ma o le a iu lava ina e faamalosia oe e tuleia oe i ni suiga iloga i lou olaga, o ou mafaufauga, lau liʻo lautele.
O le mea moni, o Pilates e le faafoliga o se tulaga maualuga. Le itiiti ifo o lenei ituaiga o malosi e matua tele lava mo nofoaga faaleagaga.
E sili atu ona faigofie le malamalama i le ala e ese ai Pilates mai le yoga e ala i le taumafai e galue uma. Matou te fautua atu e te taumafai e aʻoʻoga Pilates.
Gaoioiga
IP - o taoto i luga o le manava, muaulu i luga o alofilima, vae ua salalau lautele, matou te punou vae i tulivae, mulivae faatasi. I le taimi lava e tasi, matou te tosoina faʻamauvae faatasi ma sii o matou tulivae i luga ae o le fola.
Tatou te faaitiitia o tatou vae, feliuaʻi le pelvis i le itu taumatau, i le itu tauagavale e aveese ai le teteʻe mai le puimanava.
O lapisi e salalau solo lautele, tatou te sii o tatou tulivae, vae i luga aʻe o le fola, faalauteleina ma faalautele o tatou vae, ona sosoo ai lea ona punou i lalo ma toso i latou i le pusa. I le paʻu o totini tatou te tosoina ai i tatou lava, i luga o le faʻamalosi - matou te faʻalautele le toe i luma. E muamua ona tatou punou, ona sosoo lea.
Matou te faʻapipiʻiina le paʻu ma le moli uila i itu.
Ia faia loa le faasologa muamua muamua.
I taimi o faʻatinoga, faʻalogo lelei i le sao o le manava, o le le mautonu ma le malolo o totini, i le tulaga o le pelvis, talu ai e na o le matauina o mea laiti uma e mafai ona ausia.