O le uila e aoga tele i le tino atoa - o le "alofagia" e o tatou loto, māmā, mea oona ma sili atu i mea uma, o le faʻaoga o le tino e fetaui ma le faiʻai.
Taavale Vili mo le Soifua Maloloina
Muamua lava, e aumaia ai le tele o faʻamanuiaga i le fatu, faʻalavelave faʻafuaseʻi ma le popole. A e liua ia gafa, o musika e le gata o vae, ae o le fatu foi ua faʻamalosiina, ma o mea uma e mafua mai i le faʻamalosi malosi, lea e avea ma mea e tatau ai - o le mea moni e tatau ona faʻamalosia le maso vaevaega, o lona uiga e tatau ona e totoina le toto.
O le a le faʻaaogaina o se uila?
Vaavaega o uila viliva i luga oo tatou tino se mea e malolo ai. Latou te tuʻuina mai ia i matou se tauʻavega o le malosi, fiafia ma se uiga lelei i le aso atoa - o le fesuiaʻiina o gafa pe a uma le galuega, e te faʻamalolo atoa ai le popole mai le tino.
E le gata i lea, o le uila e aoga tele mo tagata o loʻo mafatia i veins varicose. A tatou vaʻaia, o le toto e tafe vave i luga o veins, ma faʻaitiitia ai le malosi o le tino i totonu o vaʻa.
O Faamanuiaga o le Lisi o le Paʻu O le Vili
E le mafai ona e fai atu e uiga i le aoga tele o se uila ma mo le aveesea o le mamafa. Faʻalagolago i lou mamafa mo le 30-minute le tietie uila, e mafai ona e susunuina mai le 155 i le 315 kcal. E naʻo le tasi le itula i le aso i luga o se uila o le a fesoasoani ia te oe e aveesea ai le mamafa o le mamafa ma maua ai se tino manaia, ma e le gata i lea, ae le gata i luga o felauaiga lautele).
Uila - mea e ono tupu
O le a le faʻaaogaina o le uila, matou te mafaufau i ai, seʻi o matou talanoa e uiga i le leaga. E tatau ona manatuaina o le uila vilivae ua solia i nisi faʻamaʻi (mo se faʻataʻitaʻiga, faʻamaʻi o le cardiovascular system, cartilaginous ma tino faʻapitoa). O mea taatele e faʻaleagaina ai le tulivae. Aʻo leʻi tietie solo, e aoga le mafanafana lelei e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le faaleagaina.