O le tele o tamaitai e vave ona iloa pe mulimuli ane o latou foliga mai e mamao ese mai i manatu lelei. I le taimi lava e tasi, o nisi e filifili e tuua mea uma e pei ona i ai, ae o isi e taumafai e tauʻave malosi tupe teu. Ae masani lava o iunite e mafai ona ausia le sini ma manuia i lenei mataupu faigata. O le a le mafuaʻaga o na faamaumauga faʻamaonia? E manino lava, o mea uma e uiga i le sese po o le leai o se faʻamalosi. Ina ia manuia , e tatau ona e faʻaogaina lou lima, faʻapipiʻi uma le sini ma isi laasaga mo le leiloa o le mamafa, aua le tu i le afa. I le avea ai o se tulafono, mo se taunuuga lelei, e taua le faʻafeiloai lenei lomiga i se auala lelei. O le mea e taua iinei e le o le tele o metotia e faʻaaogaina e faʻamaonia ai le mamafa, ae o le mafaufau mafaufau o se fafine.
Ou te manaʻo e aveesea le mamafa - faʻapefea ona tosoina aʻu lava?
I le taimi muamua, e tatau ona e maua lau lava mafuaaga mo le aveesea o le mamafa. Mo lenei, e tatau ona tali le fesili pe aisea e aumai ai lau ata i le faasologa. O le mea lea, o le laasaga taua muamua o le a faia i lau miti. Ma ina ia faʻaaogaina, e tatau ona e tusia saʻo se fuafuaga. I le taimi lava e tasi, e te le manaʻomia ona e nofo vave i luga o se meaʻai-tasi ma faʻamaeʻaina oe lava i le faʻamalositino.
Aʻo le i amataina, e tatau ona e tosoina oe lava ma taumafai e suia le masani masani ma le paʻu o le olaga: ia auai i le sao ma le soifua maloloina, faʻaitiitia le aofaʻi o kalori 'aina ma amata le taʻalo i taʻaloga. E tatau ona maua se gaoioiga mo le agaga, e fesoʻotaʻi ma le mamafa poʻo le gaioiga. E mafai ona soʻosoʻo, faʻamalosi , aau, fomaʻi poʻo siva.
E taua foi le mafaufau mamao e uiga i filifiliga mo le faaosofia, lea e mafai ona maua ai le malosi e faamaea ai mea ua amataina. O a matou fautuaga i le ala e faʻapotopoto ai ma tosoina oe lava, o le a fesoasoani i tamaitai ia maua le mautinoa ia i latou lava:
- E tatau ona i ai se tusi faʻamaumauga lea e tatau ai ona tusi i lalo mea ua maea ona ausia.
- Faʻamalosi oe e ala i le matamata i ata tifaga e uiga i tagata na mafai ona le maua le mamafa ma maua se tino tino.
- Tufatufa mafaufauga e fesootaʻi ma le toilalo. E tatau i se fafine ona mautinoa o lona manumalo i luga o pauna faaopoopo.
E faʻapefea ona tosoina oe lava ma toesea le mamafa pe a uma ona e fanau mai?
A maeʻa le fanau mai, e manaʻomia e se fafine se taimi e toe faʻaleleia ai le ata. Ina ia leiloa le mamafa, e tatau ona e atiina ae uiga taua nei ia te oe lava:
- amio pulea;
- onosai;
- maelega.
Ina ia leiloa le mamafa pe a uma le fanau, e tatau ona e toe iloilo au meaʻai, atiina ae lelei meaai lelei, tuʻuina atu meaʻai ma alu i totonu mo taʻaloga. Afai o le fafine na faʻanatinati ao le i maitaga, ona tatau lea ona ia toe iloiloina ona ata i taimi uma e mafai ai. O lenei mea o le a maua ai se malosi malosi i gaioiga, lea o le a vave ona maua mai.