O a ituaiga o fualaau aina e mafai ona maua e tina pepe susu?

O se vaitaimi faaumiumi o le maitaga, fanauina ma le susu susu le tino o se fafine. O le mea lea, e manaʻomia e tina tausimaʻi ona faʻaaogaina le tele o oloa aoga ina ia mautinoa o maua ma lau pepe ni vitamini. Ae, e foliga mai e tele naua pene i meaai mo se fafine, aemaise lava pe a fua i fua. O loʻo faʻamatalaina lenei mea i le mea moni e mafai e se tamaititi ona i ai se allergy poʻo se meaʻai i lona manava mo le tele o fua. Mai le tusiga o le ae iloa ai fua o fualaau aina e mafai ona faʻaumatia pe a uma le fanau ma pe a amata ona 'ai e le tausisoifua fua.

Mafaufau i fualaau aina e aoga ma saogalemu i le susu:

1. Toga. E aofia ai le tele o fiber. E tuʻuina atu i le lanumeamata lanumeamata. Afai o le fua o se mea e masani ai - e tatau ona paʻu le paʻu.
2. O se pi. O se tasi lea o fua sili ona aoga e fautuaina i se fafine o loʻo susu. E tumu i le magnesium, e aʻafia ai le atiina ae o le faiʻai o le pepe fou. O le aso o le a lava le 1-2 tamaʻi tama.
3. Pear. E tele lona paluka, vitamini A, B9, S. Peel le paʻu aʻo leʻi faʻaaogaina.
4. Faʻi. O se fua aoga tele, aua o loo i ai se "hormone o le olioli", e maua ai le malosi malosi. O le lelei o se faʻi o le maualuga maualuga lea o kalori ma i le taimi e tasi e maualalo ai fua o fua.
5. Persimone. O lenei fualaau aina e tele vitamini ma elemene taua. O le uʻamea, lea o loʻo i totonu o Pelesimone, e fesoasoani i le faʻamaʻiina o le mama. I le aso o le tina e mafai ona e 'aina 1-2 fua.
6. Feijoa. Faʻaaoga aua e lava le iodine. I le aso o le tina, e fautuaina e le sili atu i le 200 g fualaau aina suamalie ma e le sili atu i le tolu vaiaso talu ona fanau mai.

Faʻaaogaina o fua i au mea taumafa, e tatau ona e amanaʻia uiga o lou tino ma le tino o lau tama. E oo lava i fua ua lisiina e le talafeagai mo tina tausi pepe uma o pepe faatoa fananau mai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le pomegranate ma le peach e mafai ona mafua ai ni allergies i le tamaititi. O pana ma persana e iai se mea e faʻamalosia ai, ae o le pulu ma le pi, i se isi itu, e mafai ona faʻaleagaina le mucosa o le pepe ma faʻaosoina le manava. E le talafeagai foi le faʻaaogaina o pears - e mafai ona paʻu i luga o paʻu.

O ā tapulaa o iai i le faʻaaogaina o fua?

I le masina muamua o fafagaga e mafai ona e 'ai i apu, faʻi, apricot, persimmons, cherries. I lenei piriota, o le tele o aoga mo oe ma lau pepe o le a aumai ai apu, tao, paʻu.

O nisi fualaau e le fautuaina mo se tina tausimai i le masina muamua ina ua uma ona fanau. E sili atu le lelei o le Citrus e amata 3-4 masina talu ona tuʻuina atu, aua ua latou manatu o le tino o le allergenic. E fesoasoani le rimoni e faʻatumu ai le leai o se uʻamea, faʻamalosi ai le puipuiga o le tino. Ae e mafai ona faʻaaoga pe a uma le pepe 1 masina le matua, ma e tatau ona amata i le 10 grains i le aso, faʻaopoopo lemu i le 100 g.

E saʻo le 'aina o fualaau aina 1.5-2 itula pe a uma le taumafataga autu. O le mafuaaga e le mafai ai ona e 'ai fua i luga o se manava gaogao i se tamaitai tausi maʻi o le lagona o le fiaai o le a tumau ma o lou tina o le a manao e' ai isi meaai. O fualaau suamalie o le a le gata na te taofia le gaioiga o le faʻailogaina o meaʻai, ae e le talafeagai ai foi le puleaina o le masini. O lenei mea o le a mafua ai le faaputuputuina o se lapisi tele o gas i totonu o le manava o le tamaititi ma le tigaina o le vavaeeseina oi latou. Mo le mafuaʻaga lava e tasi, e le mafai ona e 'aina le meaai autu ma fua.

O le mea lea, a maeʻa ona iloiloina po o le a le ituaiga o fualaau aina e mafai ona faʻaaogaina e fafagaina ai se pepe fou, matou te mananaʻo e tosina atu manatu i mataupu taua:

1. Soʻo se fua e te faʻalauiloaina i totonu o le taumafataga lemu, siakiina mo le allergenicity.
2. Amata i le 200 g fualaau aina i le aso, faʻateleina le fua faatatau i le 400 g.
3. I le masina muamua o le fafagaina, tuu atu le fiafia i fualaau tao.
4. I masina muamua, 'ai fua o le lotoifale, o loʻo e masani ai. Fualaau aina suamalie ma fualaau suamalie mai 3-4 masina talu ona tuʻuina mai.