Qigong o se tasi lea o lala o le aʻoaʻoga anamua a Saina o le puleaina o le malosi o le tino ma lona vavalalata ma le lalolagi o loʻo siosiomia. Faʻaliliu mai Saina, qigong o lona uiga o le aʻoaʻoga e uiga i le puleaina o le "qi", ma le "qi" o lona uiga o le malosi ma le malosi. I aso nei, ua amata ona lauiloa i le aveesea o le mamafa faatasi ai ma le fesoasoani a le Chinese Qigong gymnastics, e ui lava e le o foliga mai o le sini autu lea o le taitaiga.
O tagata e faataitai le gagana qigong latou te maitauina ei ai lo latou lagona o lo latou lava malosiaga taua, i se isi faaupuga, o latou manatu o le lalolagi ua suia. E amata ona e manava i le susu atoa ma i se tulaga moni ma faafaatusa. E taua le taʻua o le taʻaloga manava a China e faʻafilemu ai Qigong ma faʻamalosia ai le tino o le tino, pe a maeʻa aʻoaʻoga e maua ai se lagona o le faʻatonuga atoatoa, i totonu (i le ulu) ma le siosiomaga. Ae mo Gymnastics Saina Qigong mo le mamafa o le mamafa, e tele ni faʻatinoga faapitoa. O a latou gaioiga e taʻitaʻia, muamua lava, i le manava o le manava, e faʻaitiitia ai lagona o le fiaaai. Latou te fiafia foi mo le tui, aua o le faletaalo a China e taua ai le taulasea o le tagata, i lenei itu o lo tatou lalolagi laitiiti o loo taamilo. O le uaea, o le mea moni, o se itu taua tele, e le gata i vailaau masani ma sasaʻe. Ma o se vaega sili ona tāua o faʻatinoga uma lava o le faʻamalosia, talu ai e naʻo se mafaufau manino e mafai ona faʻatapulaaina meaʻai ma faʻafetaia ai le malosi faaletino.
Taaloga Qigong
- Fuga e sii ai galu. IP - taʻoto i luga o le fola, vae faʻasolo i tulivae, tasi le lima o loʻo tuʻu i le pito i lalo, o le isi i luga o le fatafata. I le manavaina, matou te tosoina le fatafata i luga, ma toso le pusa i lalo aʻo matou felafoaʻi. E taua le faʻalauteleina o le manava i lona lava tapulaa, atonu o le a le maua ni lagona le lelei i le amataga o le aʻoga, ona tatau ai lea ona vavaeese le faamalositino mo ni nai aso. Lima ma le fatafata e alu i le taimi o le galu. O le faʻavevesi o se siʻosiʻomaga lemu nai lo le olaga masani. O lenei faʻatinoga o taʻaloga Qigong Saina e faia i soo se taimi lava e tupu ai se lagona fiaaai. 40 toe faʻataʻotoga o le a faʻaitiitia ai le manaʻo e 'ai.
- Lotus. Nofo i luga o le fola e sopoʻia ou vae, tuu ou lima i le palapala. O le pama taumatau i le itu tauagavale, na tapunia lima matua, o ponaivi e taofiofi i tua. Na tapunia o latou mata, ma mafaufau i le taimi sili ona manaia i le olaga. Tatou te taulaʻi i le manava, e tatau ona lamolemole, loloto ma le mausali. Faʻalogo i le faʻamalo: e le mafai ona vaʻaia le pusa, leai se leo. Matou te tuua lenei faamalositino pe a uma le 10 minute. O lima na oomi i lima, tatala o ma mata ma faalautele. Sa ou tapunia oʻu lima i le 10 taimi, "palu loʻu ulu" 5 taimi.