O musika o le vaʻa manaʻomia ni toleniga, pei o isi. O loʻo i ai se taʻiala faapitoa, lea e tuuto atu i lenei autu - vumumbding . O fesoasoani e fesoasoani i togafitiga o nisi o faafitauli, mo se faataitaiga, ua fautuaina i latou mo le le faia o le initaneti ma le mimita le tumau. O ia ituaiga o faatinoga e taʻitaʻia ai se maso o ni maso, ma saunia foi le fafine mo ituaiga. E le mafai ona matauina le lelei o le aʻafiaga o le lelei o le olaga vavalalata, ma e le gata ina matauina e tamaitai, ae faapena foi i alii.
E faʻafefea ona faʻamalosia musele o le vaʻa?
E i ai faʻatinoga e le manaʻomia ai sauniuniga faʻapitoa faapitoa ma o le a mafai e tamaitai uma ona taulimaina. E ui i lea, ua fautuaina e le au atamamai e savavali i luga o mulivae, aua ua faamaonia o le sailia o se vae i le maualuga o le 15 tikeri mai le eleele, o se ituaiga o aʻoaʻoga o maso o le va. Ina ia malamalama i mea e aofia i le tele o faamalositino, e tatau ona i ai i le taimi o le urination faʻatasi ai ma le fesoasoani o le faʻavevesi o le musika e taofi ai le vaalele, ae le o le suia o ou vae.
O faamalositino e faamalosia ai maso o le vaʻa:
- "Faʻasagaga-taofia". Faia se vavalalata maso, ma tumau i le volumina maualuga mo le 10 sekone, ona malolo ai lea. I le taimi, e tatau ona e aumaia le taimi i le 5 minute. Fai 20 toe fai. Aua nei taofi lou manava i le taimi o le faamalositino.
- I le sailia pe faʻapefea ona faʻamalosi puipui o le vaʻa, e taua le taʻuina atu o se aoga mataalia e pei o le tuleiina, e mafai ona faia e tusa lava pe o feusuaiga. O le galuega o le faia lea o le tuleia o gaioiga ma le fesoasoani a musele o le va. I le taimi lenei, e taua le lagona o le eseesega i le va o maso o totonu ma mafaufauga.
- Mo le isi faʻamalositino, tuʻu vae i le lautele o tauau ina ia liliu ai totini i itu. Taofi ou lima i lou sulugatiti. Faʻasaʻi sikuea , faʻalautele ou tulivae i itu. I le pito maualalo, taofi mo ni nai sekone, ona fai lemu
toe foi i le tulaga amata.
Mo i latou e fiafia i auala e faʻamalosia ai le vaʻa, o loʻo i ai se faʻalavelave faigofie e mafai ona faia e oʻo lava i le galuega poʻo le felauaiga.
Fuainumera numera 1 . Faʻasusu maso o le vaʻa, pei o loʻo e manaʻo i se mea e tusi. I le taimi o le voltage aupito maualuga, taofi mo le 5 sekone. ma malolo. Faia le itiiti ifo o le 20 repetitions.
Tauga numera 2 . Fai faʻamalosi ma sili atu ona malolo. Amata i le 10 taimi ma i le taimi faʻatupulaia le numera o toe fai i le 50.
Tauga numera 3 . O le galuega e talitutusa ma le faamalositino muamua, ona e manaʻomia lea ona e faʻaogaina maso o le anus.