Glutamine (Glutamine i le Igilisi) o se faʻaopoopoga masani i tagata taʻalo i aso nei, o se mea taua tele o le amino. E i ai i totonu o le polotini ma e tatau mo le tupuga o musika ma le tausia o le tino puipuia. I totonu o le tino o le tagata, o lenei vailaʻau e faʻapupulaina i totonu o maso, lea e aofia ai le glutamine e 60%, ma faʻataʻamilo i totonu o le toto. E aoga le malamalama i le auala e tatau ai ona 'ai le kulutini ina ia maua ai le maualuga o le aoga mai lenei mea.
O afea ma o a fea mea e sili atu ai le tagofia o le kulupini?
Afai e te masalosalo pe faʻapefea ona e faʻaaogaina le fualaʻau ma pe tatau ona e faia, faʻamaeʻaina lona aafiaga ile tino ma au sini. Afai oe tulimatai mo se seti o maso maso ma e matua aʻafia i taaloga - o lau filifiliga lea.
Afai e te tuliloaina nisi sini, ole fesili ile auala e ave ai le l-glutamine, i ou luma i le lautele e le tatau ona tu. O le mea moni, i le taimi nei, o le aʻafiaga o lenei vailaʻau i luga o le maso o le tuputupu ae e leʻi faʻamaoniaina aloaia, o le mea lea, ae e te leʻi inu i le glutamine, ia mautinoa ia mafaufau i isi filifiliga ua uma ona faamaonia i latou i le itu lelei.
E fia le glutamine i le aso?
Manatua o mea e pei o le l-glutamine e le mafai ona le pulea. O le fualaau e faʻalagolago i na tulaga e pei o sauniuniga faaletino ma avega. E masani lava e fautuaina e inu mai le 8 i le 20 kalama i le aso.
O le a le tele o le tagofia o le kulūʻau?
O le taimi, lea e taua ai le taumafaina o le kulutamine, e aoga foi le feutagai ma se fomaʻi poʻo se faiaoga. I le avea ai o se tulafono, pe a faʻaaogaina mea faapena, e manaʻomia ni nai minute malolo i le tausaga.
E faʻapefea ona ave le kulupini?
O le mea pito sili ona taua e taua le manatuaina o le kulutamine e le mausali i se siosiomaga susu. O le mafuaʻaga lea, afai oe mafaufau i le auala e ave ai le kulutamine, i le paʻu po o kapula, i le tele o tulaga e sili atu ona lelei le ave o capsules, aua fai se fofo pe a uma aʻoaʻoga i totonu o le potu fono e le o se mea faigofie, ma e mafai ona e ave lau pulou i soo se mea. Talia e tusa ai ma se tasi o fuafuaga:
- E oo lava i le aso atoa mo le 2-3 kalama.
- Naʻo aso aʻoga aʻo leʻi aʻoga aʻo leʻi maeʻa, ma i le taimi e momoe ai 5-10 kalama.
O le polokalame faʻafeiloaʻiga e filifilia taʻitasi taʻitasi. O le mafuaʻaga lea e le tatau ai ona faʻaaogaina se vailaʻau e pei o le kulutamine - e sili atu le faʻafesoʻotaʻi tagata tomai faapitoa oeo le a faʻaosoosoina oe i mea e te manaʻomia patino.