O fua o le muka o se tasi o auala sili ona aoga e fesoasoani e faʻamamā ai le tino, lea o le a fesoasoani i le toesea o kilokalama sili atu. O le mea lea, e le o se mea e ofo ai le toʻatele o fafine o loʻo suʻe ni meaʻai e faʻamatalaina ai pe faapefea ona faʻaaoga fatu lino mo le mamafa o le mamafa. E oo lava i aso anamua e toatele tagata na iloa le aoga o lenei oloa, o lea na matou maua ai se fuainumera tele o fualaʻau eseese lea e aafia lelei ai le gaioiga o le tino atoa.
E faapefea ona saʻo le ave o fatulala?
E tele suʻega masani eseese o le a fesoasoani e aveesea le mamafa o le mamafa:
- E te manaʻomia le togi 4 tbsp. sipuni o fatu ma 'ai i le taeao ma le afiafi i luga o se manava gaogao. Afai e le mafai ona e 'ai le muka i lenei fomu, ona faʻafefiloi lea o fatu ma le kefir pe faaopoopo i le salatisi, na o le tulaga lea o le a itiiti ifo le aafiaga.
- E mafai foi ona e faʻaaogaina le decoction o fatu o le flax, naʻo oe e tatau ona e iloa pe faʻapefea ona e faʻaaoga lelei. E te manaʻomia 1 tbsp. sipuni e fesootai ma le 2 st. fufulu suavai ma alu e faʻaaoga mo le po. Faʻaaogā le suka e 100 g mo le 30 minute aʻo leʻi faʻatau 3 taimi i le aso.
- E mafai ona e faaopoopo fatu i le kissel mai vine. O le a fuga le afi, ma o le ae maua se mafiafia, lea o le a fesoasoani e faamalie ai le fiaai mo se taimi umi.
- E mafai ona e faʻaopopo fatu fatu i fatu tunu, na o le tasi e le faʻatagaina ile togafitiga ole vevela.
- Faʻalagolago i mea e te manaʻo i ai, e mafai ona faʻapipiʻi fatu i le meli po o le siama. E le gata i lea, o lola o lo o aofia ai i fualaau mo palu, falala ma itu itu.
Ina ia ausia le manaʻoga e manaʻomia, e fautuaina e faʻatupulaʻia malie le aofaiga, amata i le 1 tbsp. sipuni.
E faʻapefea ona faʻaaogaina se fatu lūlū mo le mamafa o le mamafa o loʻo e iloa nei, ae aua lava nei galo o le taumafaina mo le silia ma le masina e le fautuaina. Ma e taua foi le mafaufau o lenei oloa ua i ai foi lona faalumaina. E le fautuaina le faʻaaogaina o fatu o le flax mo le mumū o le inumaga ma mo le le faʻamaoni i le oloa.