Gainer - o se ituaiga o meaʻai taʻalo, e aofia ai le polotini ma mea gaʻo, ma isi faʻaopoopoga i le faitalia a le kamupanī: amino acids, vitamins ma minerals. E pei ona faʻaalia i suʻesuʻega, o le polotini e manaʻomia e o tatou maso pe a maeʻa le aʻoga malosi, e sili atu ona faʻafefiloi ma faʻamalosi. O gaʻo gaʻo e avea o se vaega o le tauvaga taʻaloga e le tatau ona sili atu nai lo le gasegase o le gaʻo. E tatau ona gauai i le saoasaoa o le uila ina ia mafai ona tuʻuina atu le tino ma le malosi mo le toe faʻaleleia ma le tuputupu ae o maso.
Aisea e te manaʻo ai i se mea e manaʻomia?
Ae e te leʻi taʻuina atu le ituaiga mea e sili ona lelei, e tatau ona e faʻamatalaina pe aisea tatou te manaʻomia moni ai. Faatasi ai ma le faʻaopoopoga o aʻoaʻoga e fausia ai le musika, o tino ma isi tagata taʻalo e manaʻomia le faʻaopoopoga o le palatini i le tele o taimi. O lenei mea e faʻaolaina ai le tuputupu ae o maso ma faamalieina ai manaʻoga o le tino i se ituaiga taʻaloga. Ina ia mafai ona ufiufi le aso atoa o le protein, e tatau i le tagata ona 'ai e 8 taimi i le aso. Ioe, e le mafai ona e le gata ona o le le lava o se taimi, ae mai le vaaiga o le physiological. Afai e amata ona e taumafa i le 8 taimi i le aso, o le a fuga lou manava ma amata ona fula. E le gata i lea, o loʻo i ai se tulaga lamatia e tatau ona teu se mea i le gaʻo, aua e sili atu le faigofie ona fuafua le fua o le protein i totonu o se faʻafefiloi paʻu nai lo le laulauʻai.
Ma, i le taimi nei e mafai ona e faia se loto mama mama mo le fuaina o le geynerov. Ae ui i lea, ia maitauina o le lisi ma le i ai o le tasi po o le isi fesuiaiga o le tagata e mauaina tupe e leʻo avea ma se faʻamautinoaga o le a fetaui lelei oe i lenei mea faʻapitoa. O le mea moni e faapea i totonu o tamaʻitaʻi ei ai le eseesega o pasene o proteins o gaʻo ma gaʻo, faʻapea foʻi ma faʻaopoopoga faʻaopopo, o lona uiga e mafai ona filifilia se filifiliga sili ona atoatoa pe a maeʻa ona faʻataʻitaʻi nisi o mea gaosiga.
Faʻailoga
- O le mamafa o Mass o se mea e leai se mea e fetaui lelei i tagata e naunau i le atoatoa. O le tasi o auaunaga e aofia ai le 1250kcal, 50g o proteins, 252g o mea taʻavale. E le gata i lea, o le tuufaatasiga o le L-glutamine ma le foafoa, latou te saofagā i le vave aoina o le maso. E sili le vaeluaina 1250 kcal vaega i ni vaeluaga lua i le vaeluaga o le tasi itula. O lea, e mafai ona e aloese mai lagona le lelei i totonu o le manava.
- O se tasi o faʻaopoopoga sili i le faʻavasegaina o le tele o tagata maua o le Aftershock Critical Mass . O lenei heiner e aofia ai le 52g o protein, 85g o gaʻo ma le 18g o le gaʻo. Ma o vailaʻau e sili ona tele e vave, ona o le malo, e vave lava ona alu le manava ma saʻo i maso. O vailaʻau e le o le laukose, ma o gaʻo o loʻo i le foliga o le paipa linoleic acid.
- Cytogainer e 80 g o carbohydrates ma 65 g porotini. O le gaʻo i le tuufaatasiga e le o iai. E mafai ona faigofie le faʻaogaina o caloric e ala i le faʻafefiloi o le faʻafefiloi ma susu poʻo fualaau suamalie. O lenei tagata e sili ona sui le suia o le masani masani.
- Gainer Up Your Mass e susulu faʻatasi ma lona fatuga. I le tasi vaega o loʻo aofia ai le 58 grams o carbohydrates, 54 kalama o le gaʻo, 11 g o gaʻo gaʻo. Ae o le polotini, o iinei o loo i ai i le ituaiga o le uila casin ma le solatini soya.
O gasegase e telegese, mai le karite ma le oats, ma mai gaʻo o loʻo i ai omega-3 o meaola, suauu pipisi , linoleic acid ma suauu MST. O lenei heiner e fafagaina maso mo le tele o itula. - I le faʻavasegaina o le tele geynerov e le faia e aunoa ma le "vasega o le ituaiga," o le Geyner True Mass. I le tuufaatasiga: 50 g o palatini, 70 g o carbohydrates, 17 g o gaʻo gaʻo. Faʻalogo lelei, o gaʻo gaʻo, lea e faʻaosofia ai le aveesea o le gaʻo ma le fausiaina o musika. O Gainer o loʻo i ai ni mea amino faʻalautele, vitamini ma minerale, faʻapea foʻi ma fesuiaiga eseese o le L-glutamine.
O le lisi muamua lenei ua saunia. Tuu atu i nei tagata e 5 e avea o se faʻataʻitaʻiga o tagata faʻamaonia ua faamaonia, ae o le mea muamua lava e tatau ona e faʻalogo i ai o taimi uma lava o tali a lou tino i se oloa fou. Pe o latalata mai se tagata taʻavale pe leai foi, i soo se tulaga, e faalagolago i lau physiology.