O se tasi o ituaiga eseese o meafaigaluega a le cardiovascular - o se faʻalavelave i le tulaga o aʻoaʻoga i fale, o se faʻalapotopotoga e mafai ai e oe ona faʻalauteleina le tele o au gaioiga, faʻatusatusa i le taʻavale muamua , ma latalata i taʻaloga moni e pei o le lakapi, o fea, e pei ona e iloa, e masani ona galue uma maso, sooga ma okeni o le tagata.
Faamanuiaga mai se faila o le gataifale
Ua fuafuaina mo i latou oeo nisi mafuaaga e le maua ai le taimi poʻo le avanoa e alu ai i se soka lakapi, taʻavale pe alu i se nofoaga faasee, e le gata i lea, o le aoga faʻapitoa o se simulator elliptical ma lona lelei o ni lagona e siakiina pea lou tulaga faaletino ma le galue tino. Ma afai e mafai ona e lafoaʻia le fili aupito sili ona leaga o le tagata - ulaula, ma oʻo lava i le inu malosi o le ava malosi, ona sili atu lea o aoga o aʻoaʻoga i se simulator elliptic sili atu i mea uma e faamoemoeina ma e le gata ina fesoasoani i le aveesea o le mamafa , ae ia laveaʻiina ai lou ola maloloina!
E masani lava, soʻo se mea e sili atu ona mamafa e le manaʻomia ma e mafai ona afaina ai ... Aʻo leʻi faʻatau atu sea ituaiga, e fautuaina e faʻatalanoa se fomaʻi togafitiga, oe e te faʻatuatuaina, ma afai na te le maua se faʻailogaina, lagona le saoloto e auai i lenei mamanu fou ma-agai i luma i le ola maloloina!
E le gata i lea, e taua le faamamafaina o le mea taua - aua e te tofotofoina oe lava mo le malosi - e le o oe o se masini e mafai ona toso i le tulaga o le faaleagaina, afai e te lagona le lelava, malolo, pe a maʻi se mea (!) Taofi le faia ma aua le faʻavalevalea e faʻafesoʻotaʻi lau le fomai. O le mea moni lava o mea leaga uma lava, o le faʻaaogaina o le manuia o se simulator elliptical.
O loʻo i ai ia te oe se mea ofoofogia - faʻafefiloi ma ia i le loto gatasi ma le ... olaga mo oe o le a taʻalo ma lanu fou!