Gymnastics of Hermes Trismegistus ua faaigoaina i le ositaulaga ma le fomai na faia ia sili atu i le lua afe tausaga talu ai i Aikupito Anamua e faaleleia atili ai ma tausia le soifua maloloina. O faamalositino o Hermes e faigofie, ae aoga tele. O se taunuuga o la latou faatinoga faifaipea, faʻaleleia le toto, ua faʻamalosia faʻamalosi i le okesene, e faʻafilemuina le faʻalavelave o le tino, ma faʻalelei le moe.
Gymnastics of Hermes o se malosiaga malosi foi o le tino, pe a uma ona faia taʻaloga o le a e lagona le malosi o le malosi ma le vaivai. Ua fai mai le au soo o lenei polokalama, i le taimi o le 9 o faatinoga o le molia o Amerika, o le tino e gauai le malosi o le estheric ma o le taunuuga e sili atu nai lo le Initia Initia o le "hutka yoga".
Gymnastics O Hermes foi e lelei tele mo tamaitai, e ui lava e sili atu ona lauiloa i tagata. I le auala e talitonuina ai o le itiiti ifo o lavalava i luga o le tino i le taimi o le faamalositino, o le sili atu le malosi o le malosi e alu i totonu o le tino.
Gaoioiga a Hermes
O uluai 3 exercises o le malosiaga ma faʻatautaia ai gaioiga a tagata taʻalo, ma o le 4 mulimuli ua faʻamoemoe e faʻalauteleina ma tufatufaina atu le malosi.
Faatinoga 1 "Kolisi"
Amata i le tulaga, tu, vae vae lautele lautele. O le manava e leai se totogi, o le tino e toʻafilemu, ua tuʻu lima. Fai se manava malosi ma vave i totonu o lou isu, i le taimi lava e tasi e teu ai ou lima ma faʻaloaloa ou lima i itu. Toe foʻi i tua e mafai, toe faʻasolo atu lou ulu. Faʻaiʻu maso uma o le tino, taofi lou manava seia oʻo i le 4 sekone. A maeʻa faʻamalosi e ala i le gutu ma fusi i luma, lima taumafai e oʻo i le fola. Faʻalu ou musele, talotalo ou lima i itu ma toe foʻi i le tulaga amata.
Faatinoga 2 "Ax"
Faʻailoga i luga o le lautele o tauau, o le pou ua punou, o tautau tautau saoloto, toetoe lava a paʻi, le fola. Fai se manava manava ma vave, patipati ou lima i le loka ma faʻamalo saʻo i le itu taumatau. Lima e faamatalaina se afifi ma faʻamalosi i tua o le ulu, ona toe punou i tua e mafai. O le tino atoa e tatau ona faanenefu. Taofi i lenei tulaga mo le 4 sekone, ona faʻamalosi malosi. Faʻavave vave ona toe foʻi i le tulaga amata, ae i le itu tauagavale. Faatasi ai ma lima fesoʻotaʻi, ia faʻamatala foʻi le sulu i le ea. O lenei faamalositino e tatau ona faia 2 taimi mo itu taʻitasi.
Faatinoga 3 "Discobolus"
Amata i le tulaga, tu, vae vae lautele lautele. Lima faʻalelei ma tuʻu ifo. Se manava manava ma vave. Lomi ou lima, liliu le tino i le itu taumatau, ona sii aʻe lea i luga o le lima taumatau, ma alu i tua ma lalo. Taofiofi mo le 4 sekone, e pei lava ona mafai ona gaogaina musele uma o le tino, ona oʻo lea i luga o se faʻamalosi malosi, toe foʻi i le tulaga amata. Toe faia le gaoioiga 2 taimi mo itu taitasi.
Faatinoga 4
Tu, toso ou lima ma tuʻi ou lima. Faʻaleleia lemu i le isu mo le 4 sekone, faʻapipiʻi faʻatasi ou lima i itu, tatala le pusa. Toe tua lou tua ma faʻailoa lou tino. Taofi i lenei tulaga, ona faʻalemu malie lea ma alu lemu i totonu o le gutu, toe foʻi i le tulaga amata. Lagona le malologa ma le fiafia o le faia o le faamalositino.
Faatinoga 5
Leu i luma, o lima e toetoe lava a paʻi i le fola, e malolo le tino, leai se manava. Amata ona faʻamalosi i se musumusuga agamalu mo le 4 sekone. Lima o loʻo agaʻi i luma ma faʻapipiʻi alofilima, o le ulu ua lafo i tua ma tua o tua. Taofi lou manava ona e alu malie lea, toe foi i lona tulaga muamua.
Faamalositino 6
O vae e vaeluaina le tauau, o le a siʻitia lima ma vavae ese. I luga o se manava malu, liliu le tino i le itu taumatau, taumafai e vaai mea faitino mai tua. Taofi lou mānava, faʻalavelave lou tino. Ma, i luga o le faʻamalosi, toe foʻi i le tulaga amata. Toe faia le gaoioiga 2 taimi mo itu taitasi.
Faamalositino 7
Taʻoto i le fola, lima i lalo o lou ulu. I luga o le inhalation, ia sii saʻo vae. Aua le faasalalauina ou vae, e tatau ona togi e le tasi le isi. O le va i le va o le tino ma vae e tatau ona 90 tikeri. Taofi lou manava ma faamatala i ou vae 2 lio i le ea i le aoauli. I luga o le faʻamalosi, tuʻu i lalo ou vae ma malolo.