Le lisi o le tausisoifua tina - o le masina lona lua

Na le talafeagai le lele i vaiaso muamua na faʻaaluina faatasi ma le pepe. I tua na avea ma "faigata" o le vaitau o le pepe fou. Na alu le tamaititi i le masina lona 2, o lona uiga e tatau i le tausisoifua ona toe faʻaleleia lana lisi ma faʻavasegaina i meaʻai e talia mo lenei vaitau.

O le meaai a le tina tausimai i le masina lona lua o le olaga e tatau ona fai sina caloric, ina ia faatumauina ai lona ola maloloina lelei. Ae le vave ulu atu i ni nai oloa. E oʻo atu i le afa tausaga, o le tino o le tamaititi e matua vaivai lava ma nofouta i soo se mea sese i le fafagaina o le tina tausimai, aemaise lava pe na o le masina lona lua na alu ai.

O le setete uma o oloa, tuʻuina pe a uma le fanau mai o le pepe, e tatau ona faʻateleina le alualu i luma, faʻalauiloaina se tasi oloa fou i ni nai aso ma mataʻituina le tali a le pepe. Afai e leʻi suia le amio a le tamaititi, faʻafuaseʻi ona le faʻasalaina o ia e le colic , o alafau e mamā, e aunoa ma ni faʻailoga o le vevela, ona mafai lea ona faʻalauiloa lenei meaai i se meaʻai e le aunoa, ae leai se faʻanoanoa.

Fafagaina o Meaʻai - O le masina lona lua

O le lisi o le tausisoifua tina i le masina e le suia tele i le afa muamua o le tausaga. E taua tele sina onosaʻi pe a oʻo ina malosi le pepe ma amata ona taumafai e tui le fatu. I le taimi nei, e tatau ona e faʻaopopo i au mea taumafa o le puaa, o le iʻa e maualalo le gaʻo, fua o le taimi ma fua. Ma le faʻaeteete lelei o le togafitia o strawberries ma fugalaau, aua o le faaopoopo atu i le vevela, o nei fualaʻau e mafai ona oʻo atu ai i le osofia o le faai ma le manava. Aua le lamatia le ola maloloina o se tamaititi mo sina luʻu o vine.

Ae e mafai ona e saogalemu i le 'ai o apu, pears, cherries, cherries ma watermelons. O pulu ma vine e masani ona afaina ai le pepe, ae faapena foi i le tina. Ma a aunoa ma i latou e mafai lava ona e faia. Ae o le fualaau ma le kulimi mai currants uliuli ma mumu o le a aoga tele. Melons, mushrooms, legumes - taumafa mamafa mo le faʻaogaina o meaʻai, latou te leʻi manaʻomia ona 'aina.

Nisi ituaiga o aano o aano o manufasi - povi, puaa, lapisi o le lapiti, aano o manu moa paʻepaʻe - o le mea e sili ona lelei, ina ia le lagona ai le fiaai. O sausa ma oloa ulaula o loo faasaina pea, ae e mafai ona suia i le faleoloa pipi ua kuka i totonu o le folas ma se vaega itiiti o mea manogi - ma e lelei ma aoga!

O le tala faʻasolopito e tatau i se tausi maʻi ona inu tele le susu e leai sona faʻavae. Lelei lelei o se taumafa paleni, soifua lelei ma se tina fiafia. Afai e faʻaalia e se tamaititi le le faapalepale i le protein o loʻo i totonu o meaʻai susu, aua le faʻavaivai. E masani lava ona faʻaalia lenei mea i le vevela i vaega eseese o le tino, pe a faʻaleagaina e le tina nei oloa gaʻo susu e foliga mai e aoga.

O le lauti uliuli e suia i lau lanumeamata poʻo lau laau, aua e faʻafefeina ai le uʻamea o le uʻamea. O faʻataʻitaʻiga mai fualaau mamago, jelini ma falaologa o le a faʻalauteleina ai le taumafa ma faʻateleina le faʻamaʻi. O le lisi o le tina tausimai i le masina lona lua e tatau ona fetuutuunai taʻitasi mo tulaga taʻitasi ma faʻagasolo malie ona faʻafeiloaia uma oloa faʻatagaina mo le taumafa.