Whey Protein Isolate o se tino mama, vave digestible protein e le o aofia ai gaʻo, cholesterol, gaʻo. Faatasi ai ma le tele o ituaiga o mea tau taaloga , o le vavaeeseina o se tasi lea o oloa sili ona lauiloa e mafai ona fesoasoani i mea uma e maua ai le mamafa, ma le mamafa o le mamafa, ma ia faamalosia ai le puipuiga.
O le vavaeina o le kulimi i le kulupu e le mafai ona faʻaaogaina mo le tino o le amino acids o le kulupu BCAA:
- Leucine . O lenei amino acids e manaʻomia e faʻaititia ai le suka o le toto, ma e faʻamalosia ai foʻi le faʻamalolo o le tupu o le tuputupu aʻe i le tino.
- Isoleucine . O lenei elemene e saofaga i le tuufaatasiga o le hemoglobin, faʻapupulaina le tumau o le tino, fesoasoani i le toe faʻaleleia o le tino maso.
- Valine . O lenei vailaʻau e faʻamaonia ai le fesuiaiga o le malosi o le tino i totonu o le tino, faʻaleleia ai le metabolism i maso.
O nei mea uma, o le a avea ma puna sili o le malosi, fesoasoani i le faagasologa o le toe faʻaleleia o le paʻu, maso ma ponaivi pe a maeʻa aʻoaʻoga mamafa, i le taimi o le faʻasologa ma le maeʻa ai o le faʻalavelave.
Ole vavaeina o le whey e sili ona lelei, e oʻo lava ile proteins o aano o manu, fuamoa, ma iʻa e le tutusa. Ona o le mea moni o lenei oloa ua vave ona gauaiina e le tino ma ua i ai sona aoga taua tele, e mafai ona vave faʻaaogaina pe'ā maeʻa aʻoaʻoga ina ia toe faʻatumu ai le malosi na faʻaalu.
O le Whey Protein Isolate ua taʻua o le taaloga sili ona lelei ona o:
- ua i ai se seti lautele o amino acids;
- e tutusa lelei le aoga mo le gasegase o maso ma le mamafa o le mamafa;
- e le oi ai le lactose, gaʻo ma gaʻo ;
- o le ituaiga sili ona mamā o le porotini uila.
Faʻaaogaina mea aoga o le whet protein
- E aveesea ai le cholesterol lamatia mai le tino. Talu ai ona o lenei meatotino, o loʻo i ai le faʻaititia o le ono mafai ona i ai ni paʻu o le toto, faʻamaʻi pipisi ma le atiaʻe o le atherosclerosis.
- Faʻamālōlō le lagona o le vaivai ma le "faʻamalosia" o maso pe a maeʻa aʻoaʻoga mamafa.
- Faʻateleina le faʻagasolo o le susunuina o gaʻo.
- Faʻaauau le faateleina o le maso maso o le tino, ma o maso e sili atu ona malosi.
- Aafiaga aoga i ponaivi o le ponaivi ma le faiʻai.
- E faʻamalositinoina le fatu cardiovascular ma, o le mea lea, e puipuia ai le atinaʻe o faʻamaʻi fatu.
- Faʻaaogaina e togafitia le kanesa ma e oʻo lava ile HIV.
- Faʻaitiitia le suka o le toto, ma, o le mea lea, o le a aoga mo tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka.
- E itiiti ifo nai lo isi mea faʻalauiloa ile meaʻai nai lo isi mea gaosi susu.
- Talu ai ona o le faigofie ma le faʻamalolo vave, o le tuʻufaʻatasia e le mafua ai ni faʻafitauli i le faʻapalaina.
- E i ai ni meatotino faʻaleaga.
- O se oloa sili ona lelei mo tagata e maua i le lactose inlerance.
E faʻapefea ona faʻaaoga faʻamalosi o le whey?
Afai oe auai i taaloga i fafo e pei o le pasiketipolo, lakapi, afeleti, ma isi mea, ona tatau lea ona e ave le polotini e tusa ma le 3 taimi i le aso pe a maeʻa aʻoaʻoga.
Afai e te manaʻo e fausia le maso maso, ona faʻaaogaina lea o le kinisini o le whey pe a maeʻa aʻoaʻoga faaletino, i le fua faatatau o le 1.5 g i le 1 kilokalama o le mamafa o le tino, ae le sili atu ma le fa taimi i le aso.
I le faʻapuʻupuʻu polotini na fesoasoani e aveesea le mamafa e manaʻomia e ave i le taeao ma aʻo leʻi aʻoga, pe a manaʻomia ona faatumulia le tino i le malosi.
Mo le tausia o le puipuiga o le tino, ua fautuaina e faʻaaoga pe a ma le 25 kalama o le vavalalata faʻamaʻi faʻatasi i le aso.
Aua neʻi galo o le faʻaaoga tele o soʻo se ituaiga taaloga e mafai ona faʻaleagaina ai le tino.