E lima faiga masani a le au monokeni Tibet ua lauiloa i le lalolagi atoa. E fautuaina e fai i aso taʻitasi ma le oso aʻe o le la. O lenei faiga e faʻatagaina ai e le gata ina faʻagesegese le faagasologa o le soifua matua, ae ia faʻamalo, fafagu, saunia le tino mo ni mea fou ua ausia.
Faataʻitaʻiga faʻalavelave o faifeʻau Tibet ma meaai
O le ola o faifeau Tibet e tutusa ma le olaga o soo se tagata - latou te 'ai, galuega, faamalositino. O i latou uma ua leva ona ola, ma o le 150 tausaga mo i latou e le o se mea moni. Ae ui i lea, e le mafai e se tasi ona fai mai o le taua i lenei mea o na o faatinoga - e aunoa ma ni meaʻai talafeagai e le mafai ona latou ola i lena mea.
I le osofaʻia o meaai, e faʻaalu e le tino le malosi, lea e maua foi ma meaai. E oʻo lava i le faʻafefeina o le vai, ua faʻaumatia calorie! O tagata ola i le ala saʻo o le olaga, e 'aina le 1000 kaloli i aso uma, e 2 taimi e itiiti ifo nai lo le fua aloaia mo tamaitai ma le 3.5 taimi e itiiti ifo nai lo le masani mo alii. O le mea lea e taʻu mai ai o faifeʻau Tibet e faʻaalia le mealilo o le faʻaaogaina sili o le malosi.
O loʻo i ai se vavalalata i le va o le mea e ola ai le soifua ma le aofaʻi o taumafa i aso uma. O le tele o le manava ma le fatu e faʻaalu le malosi i le faʻataina o meaai, o le itiiti ifo o le ola o se tagata, ma le isi itu. E mafua lenei mea i le mea moni o le tino o le tagata ei ai lana lava punaoa, ma afai e te tufatufaina saʻo, o le ae sili atu le soifua maloloina, ma e mautinoa lava e tumu le lisi o taimi umi.
Faatasi ai ma le matua , o le metabolism e faagesegese, o le malosi e manaomia ma le itiiti ifo. O le tino o le tagata e mafai ona faʻapipiʻi 11 g o palatini, lea tutusa tutusa le vaega o aano o manufasi. Faʻasalaina oe lava i meaʻai, oe tuleia le tino i se gaioiga sili atu ona malosi ma ola maloloina.
E talitonuina o le tino ua mamanuina e suʻesuʻeina le aofaʻi o le caloric o meaʻai e ala i le 50,000,000 kcal mo le ola. Afai o se aso e te taumafaina ai le 2000 kcal, o le a tumau lau punaoa mo le 25,000 aso, poo le 25,000 / 365 = 68.5 tausaga. Faʻaititia le kalori o mea taumafa i le 2 taimi, e te faʻalautele le punaoa i le 50,000 aso, poo le 136.9 tausaga.
Mataʻituina le lelei o mea taumafa: O tagata Tibet o tagata vevela, ma o aano o manufasi uma, moa ma iʻa e le maua se nofoaga i la latou laulau. O nisi taimi latou te 'ai i meaʻai susu ma fuamoa, ae o le faavae o a latou meaʻai o cereals, vegetables and fruits. Latou te le faʻafefiloi meaʻai: o le taeao e aofia ai le tasi, le aoauli - mai le isi.
Faʻatasi ai ma faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga a le au monometa Tibet, o meaai faapena e mafai ona faʻaolaina oe mai le tele o maʻi.
Faatinoga a faifeau Tibet
Mo le auiliiliga pe faapefea ona faatino le 5 gaioiga a faifeau Tibet, e mafai i le vitio o loʻo e vaʻaia i le pito o le tusiga.
- O le a tatou iloiloina mataupu faavae lautele o le latou faʻatinoga. E tatau ia i latou taʻitoʻatasi ona amata i le 3-7 toe fai ma toe aumai i le 21st.
- A o tu, faʻaloloa ou lima i luga ma taamilomilo faʻataʻamilomilo oe. A e lagona le toʻa, taofi ma nofo i lalo.
- Taʻu i tua i luga o le fala, lima i luga o le tino, alofilima i luga o le fola, tamatamai lima. Tui lou auvae i lou fatafata ma luga o le manava, sii ou vae sao i le itu taumatau ma lou tino. E mafai ona e amata i le faʻataunuʻuina faʻatasi ma vae. I luga o le faʻamalosi, faʻaititia ou vae.
- Tu i luga o ou tulivae, tuu lou lima i luga o le pito, malolo lou auvae i luga o le pusa. Tuli lou ulu i tua, punou i tua, tuu ou lima i luga o ou atigivae. Ona toe foi lea i le tulaga amata.
- Aʻo nofo i luga o le fola, faʻalautele vae saʻo, tuu alofilima i luga o le fola e latalata ane i le tino, tosoina le auvae i le fatafata. Faʻaeʻe maualuga le tino ina ia tutusa ma le fola, punou tulivae, ma faʻasaga i lou ulu i le taimi e tasi. Toe foʻi i le tulaga na muamua atu, faʻamalo le maso.
- Taʻu i lou manava mata i lalo. Taʻu faʻatasi ma ou lima ma tamatamai lima luga ole fola. Ona toe punou lea o lou ulu i luga, ma faapipii ile pito i lalo ma ave le tulaga o se siaki. Tui lou auvae i lou fatafata. Ona toe foi lea i le tulaga amata.
O faamalositino a le au moneti Tibet mo le tuilala o le a mafai ai ona faasaoina le autalavou ma le matagofie, ma i se mea faigata ma ni vavega o meaai.