O taʻaloga lima taʻutaʻua a le au monometa Tibet e mafai ai ona e taofi le faasologa o le soifua matua, toe faʻafoisia le soifua maloloina ma maua ai le malosi o le malosi. O le asō ua latou le toe faalilolilo ma avea ma tagata lautele. O faʻalavelave uma lava e faigofie lava, ma e mafai lava e se tamaititi ona faigofie ona puleaina. O le faia o le itiiti ifo ma le tasi le faamalositino e fesoasoani i le faamalologa, ma mafai ai ona latou faia ni vavega. Seʻi o tatou mafaufau i le lavelave o faʻatinoga "Lima Palani Tino" i auiliiliga.
O le muamua o taʻaloga e lima o taʻaloga a Tibet
Tu i luga, lima i fafo. Liliu faataamilo lau axis mai le agavale i le taumatau (i le aoauli, e taua lenei mea!) Seia oʻo lava ina e faʻalogo. I le amataga, o tagata ua mavae le 5-7 o toe fai "alu ese mai le ala," ae mo se amataga ua lava lea. Taumafai e faʻateleina pea lenei taunuʻuga. I le taimi lava e uma ai le "taamilo" ona nofo pe taooto i lalo.
Ina ia faʻamalosi, taulai tonu lou mata i luga o le pito tuusao i ou luma, ma ia mataala i ai i le tele e mafai ai. O le sini o le ausia lea o le 21 faʻatalanoaina, e pei foi o lamas.
O le lona lua o faʻatinoga e lima o le lamas Tibet
Tuu se mea mafiafia i luga o le fola ma tuu lou tua i luga o le fola. Lima faʻasolo i le tino, ma alofilima i luga o le fola. E tatau ona tapuni tamatamailima. Fufulu ese le ulu mai le fola, tataʻi le auvae i le fatafata, ma sii i luga vae saʻo i le tulaga saʻo. Sue ou tamatamaivae ia te oe lava. E mafai ona aumai i le ulu ulu, ae ia mautinoa e leai se fesuisuiai i tulivae. A maeʻa lena mea, faʻaititia ou vae ma ulu ile fola, malolo.
Toe fai lenei faamalositino, mulimuli i le mānava: o se manava manava ao sii aʻe vae ma ulu, o le manava aupito maualuga pe a toe foi i le fola. E mafai ona e amata i ou tulivae, ae i le taimi, alu i le itu saʻo.
O le lona tolu o le lima Tibet sa faia mo le tuila
Alu i luga o ou tulivae, tino tuusao, lima i luga o atigivae. Ulu o le ulu agai i luma, o le auvae ua oomiina i totonu o le pusa. Ona toe togi lea o le ulu i le mea e gata ai, ma i le taimi lava e tasi e toe foi i tua, faʻaoʻo i totonu o le vaʻai, faʻapoto lou lima i ou sulugatiti. A maeʻa lena, toe foʻi i le tulaga amata ma toe fai.
O le fa o le lima taʻaloga Tibet
I lenei faʻatinoga e tatau ona e faʻaogaina, mo le amataina e matua faigata lava. Nofo i luga o le fola, vaevae saʻo vae. Tuu ou lima i tafatafa o le ogalaau (e tatau ona saʻo). O le auvae o loʻo pipiʻi i totonu o le fatafata, ona toe punou lea o le ulu. Fafagu le tino, punou tuli, ma tumau lima i le nofoaga e tasi, ma o le tino ma sulu e tutusa ma le fola. I le tulaga lea e tatau ona faʻafefete faʻatasi lima ma lima i le fola. Toe foi i le tulaga muamua, malolo.
Fai taga i le mea sili e te mafaia, ma o lenei mea o le a maua ai ni taunuuga. Ma a maeʻa aʻoaʻoga umi, o le a faʻaalia mea uma i le auala e te manaʻo ai.
O le lona lima ma le mulimuli o faamalositino Tibet
Taʻu i lou manava, o foliga e tepa i lalo. Siʻi i luga le tino, taofi i lima saʻo luga o le fola, ona faʻapoto foi lea o tamatamai vae i le fola. O le tulaga amata lea. Tuli lou ulu i tua i le mea e gata ai, ona fuli lou pito i lalo ma tuu lou tino i le foliga o se "V" ua suia. O le auvae na oomiina i totonu o le pusa. Toe foʻi i le tulaga amata. I le taimi muamua e foliga mai e faigata, ae i le vaiaso o le a faʻaaogaina oe. Mataʻituina lou manava: siitia lou tino, e manaʻomia lou manava manaia, toe foʻi i lona tulaga muamua - o se faʻamalologa atoa.
)E lima taimi o le Tibet i le amataga e lava e na o le tolu taimi e faia ai, ae o vaiaso uma e faʻaleleia ai le toe fai seia oʻo i le 21. Faʻatino galuega i aso uma i soʻo se taimi e fetaui mo oe, aua le soona fai, filifili se avega lelei. E toʻaitiiti o le a latou aʻoaʻoina le 21 repetitions o faʻatinoga uma, ae o le mea maualalo o loʻo avanoa mo oe o le a manuia ai lou soifua maloloina.