O le suauʻu manogi e maua mai i fatu o le flax e ala i le malulu. E i ai se lanu samasama lanu samasama, pe latalata i se paʻu enaena, faʻalagolago i le tikeri o le faamamaina o le oloa. O faʻamalologa o meatotino o le suauʻu manogi e mafua ona o lona tulaga faʻapitoa o vailaʻau. I lenei tusiga o le a tatou mafaufau pe o le a tonu le aoga o lenei oloa ma pe faʻapefea ona faʻaaogaina.
Faʻavae
Muamua, o le suauu manogi e aofia ai vitamini nei:
- retinol (vaitamini A);
- vitamini E;
- vitamini o vaega B;
- vitamini K;
- vitamin F.
Lona lua, o le 10% o le suauu o le mono-ma le polyunsaturated fatty acids:
- Omega-3;
- Omega-6;
- Omega-9.
E tatau ona maitauina e mafua mai i le maualuga o meaʻai gaʻo, o le suauʻu manogi e taua i le togafitiga o ituaiga paʻu o le paʻu.
Tolu, o le oloa e mauoa i microelements:
- potassium;
- magnesium;
- zinc;
- lecithin.
O aoga aoga o le suauʻu manogi e faʻamatalaina foi e le tele o le fualaau fualaau aina, lea e taua tele mo tagata ei ai ni mea e mamaʻi ma le mamafa.
Lafoaʻiina o le Suāuʻu Manu
O faʻamaʻi e faʻaaoga ai lenei oloa:
- gastritis;
- colitis;
- maʻi o le ate;
- maʻi faʻamaʻi;
- atuatuvale;
- tigā;
- o le leai o se tulaga;
- afaina o le autoimmune;
- maʻi faʻapena ma le maʻi;
- pamu;
- faʻamaʻi pipisi;
- faamai o le fatu ma toto toto;
- faamai o sooga, ma isi.
Laʻu suauu mo le manava
O le faʻaaogaina o le suauu faʻafefiloi i luga o se manava gaogao o le a fesoasoani e feagai ma ia faʻamaʻi e pei o se maʻi o le manava, colitis ma gastritis. O le mea moni o le mauaina o le oloa o loʻo fesiligia e fesoasoani i le faʻamaloloina o le tafia i luga o le mucous o le manava. O lenei mea e faʻamalosia ai le faʻapalapalaina o meaai, faʻatulagaina le gaosiga o le suka gaosia, ma faʻamalolo ai foi le manava.
E le gata i lea, o le faʻaopoopoga o le suauʻu faʻafefiloi i taumafa i aso taitasi e pei o se laei mo salakeke ma le faavae mo le kukaina o ipu eseese o le a fesoasoani e galo ai le mamafa i totonu o le manava ma le afaina.
Fagu suauu mo sooga
O mea aoga o le suauʻu suauu e faʻaaogaina i le togafitia o faʻamaʻi pipisi o sooga, o le gasegase ma le gaʻo. O le faʻaaogaina masani o le suauʻu e faʻaosoina ai le gaosia o le mea e gaosi ai le tino, saunia le gaoioi o sooga ma faʻaitiitia le faʻamaʻi o le tiga. I le faaopoopo atu i ai, o le faʻaaogaina o mea faʻapitoa o le oloa e aveesea ai le vevela ma taofi ai le salalau o siama i vaʻaiga vavalalata.
Suauu manogi mo tamaitai
Masalo, o faʻataʻitaʻiga taʻitasi e masani ona iloa le mea e tupu i le muaʻi o le maʻi (PMS) ma le le iloa o mea. O togafitiga i aso uma ma le suauu fefiloi e fesoasoani e faʻasalalau ai le tala faanatura o le fafine, faʻamaonia faailoga o le PMS ma faʻamalolo foi nisi o faʻamaoniga o le misa.
Suauu manogi mo alii
Ina ia faateleina le malosi i aso nei, e tele metotia ma fualaau. Ae talu mai taimi anamua, e iloa ai o le suauʻu manogi e mafai ona faʻaleleia le toto i le tamai pelvis, ina ia tumau pea le malosi o tagata mo se taimi umi.
Suauu manogi mo tina maʻitaga
O se tasi o popolega sili ona taatele i le maitaga o le foliga mai o le pa. E pei o faʻataʻitaʻiga, e sili ona fesoasoani i ai le suauʻu ua faʻafefiloi. O lenei oloa e tatau ona faʻaaoga i fafo, faʻataʻitaʻiina se masini moli o le paʻu o paʻu. E le gata i lea, o le suauʻu e le mafai ona faʻaaogaina i le puipuiga o le pa. Afai e te amata i le amataga o le maitaga, e tusa lava pe leʻi oʻo mai ni faʻailoga vaaia, o le paʻu o le a le faʻavaivaia ona o le paʻu ma le maualuga tele o le manava.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, o le suauʻu 'eseʻese masani e tele mea aoga e mafai ai ona faʻaaogaina i le tele o vailaʻau ma vailaʻau.