E masani ona iloa e le toʻatele le meaʻai o le cereal, o lona uiga o loʻo i ai le maualuga o meaʻai gaʻo. Ae ui i lea, i totonu o kesi uma, o lenei palatini e aofia ai le tele o polotini (o le igoa lona lua lea o le polotini), ona o le sili ona lauiloa i tagata taaalo ma tagata e mulimuli ia latou ata. Mai le tusiga lenei o le ae iloa ai le tele o le popo o le protein, ma le auala e mafai ai ona e faʻaaogaina lenei oloa i manuia faʻalesoifua maloloina.
E fia karamu o le protein i totonu o le pulu (croup)?
Afai tatou te talanoa e uiga i le raw croup, ae le o le apa kuka kuka, o le a sili atu le tele o fuainumera: o le malosi o le malosi e 330 kcal, e 12.6 g o protein, 64 karamu o le carbohydrates (ma le 0 kalama o suga!), 3.3 g - gaʻo.
I le iloa ole tele o le protein o loʻo i ai i le faʻanoamata, e taua le manatua o le faagasologa o le kukaina o lenei oloa e faatolu ona tafe, ma o ona faailoga uma e tele ni suiga taua.
O le a le tele o le protein e kuka i totonu o le meaʻai?
I le talanoa e uiga i le tele o protein i le teu, lea ua uma ona saunia mo le taumafaina, e mafai ona e iloa o fuainumera uma na faaitiitia faatolu: o le malosi o le eletise e 110 kcal, ao le polotini i le 4.2 kalama, gaʻo-gaʻo - 21.3 g, gaʻo - 1.1 g. O le mea lea, o le kuka e kuka ai le kuka o se mea aoga tele lea, lea e faigofie ma tumau le vaevaeina ma e maua ai le tele o aogā i le tino.
Vitamamini-minerale o le pata o le pata
Buckwheat porridge, e alofagia e le toʻatele talu mai le laʻitiiti, e tamaoaiga i vitamini eseese ma minerale. Faatasi ai ma vitamini o loo i totonu o le E ma le PP, ma o loo i ai foi se aofaiga na totoe o beta-carotene, A, B1, B2, B6 ma le B9. E toʻatele e maitauina e aofia ai ma le faʻataʻitaʻiina o le taumafataga i le taumafataga e faʻaleleia le tulaga o le lauulu, fao ma le paʻu - o lenei aafiaga ona o le tele o vitamini.
I le faʻaopoopoga, i totonu o le uʻamea o loʻo i ai le tele o elemene - magnesium, potassium, calcium, sodium, chlorine, sulfur, phosphorus, iodine, iron, zinc, copper, manganese, fluorine, selenium, silikoni ma isi. O le taeao sili ona lelei ma se falaoa i le itu i soʻo se meaʻai aano!
E faʻapefea ona sili atu le aoga i le 'ai o le fala?
Mo meaʻai uma lava, o se fua lelei mo le kukaina o le buckwheat o loʻo faʻaaogaina: o se ipu vai vevela ua tuʻuina i totonu o se vevela, sasaa i tolu ipu tioata vai, e tapunia ma totoe mo le po atoa. O le taeao e sosoo ai e te maua ai se vevela atoa o le suamalie, ma le faʻafefeteina. E talitonuina o lenei sauniuniga e maua ai e le croup le maualuga o mea aoga ma e mafai ona aumaia le sili o le aoga i le tino atoa.