O se tagata matua i le aso e tatau ona inu e tusa ma le lua lita o le vai - e sili atu le inu i se vai faigofie, ae o meainu e aoga i le tino. O loʻo i ai ni suavai e faʻamamafa ai le tino ma se faʻalaʻaulaʻau-vitamini faʻalavelave, o loʻo i ai ni mea faʻasusu, o loʻo i ai foi ni meainu suamalie. O vailaʻau lelei uma e maua ai ona lava aafiaga tulaga ese.
E tele mea inu aoga mo le mamafa o le mamafa, lea e maualalo-kalori ma mauoa i vitamini, elemene taua ma le tino. Latou te aofia ai le sukalani - e matua afaina ai le lagona o le fiaai ma o loʻo aofia ai mea e fesoasoani e faʻamamā ai le tino o le "leaga" ma faʻasūina le toto i vitamini C , E, K, PP.
Faʻaaoga mo le aveesea o le sua o le apu - o ona meaola eletise o meaola e fesoasoani e faʻavasegaina ai metabolic processes, ma o le tele o le uʻamea e tausia le tino hematopoietic o tatou tino.
I mea taumafa e fautuaina e faʻaaoga le suamoni, aua e faʻaitiitia ai le manava ma faʻamalosia ai le malosi o le tino i le tino. O mea faʻapitoa o loʻo ulu atu i ai e afaina ai le gaʻo, faʻafouina le lipids i le malosi.
O a ituaiga meainu e aoga?
I meainu, o loʻo i ai se aoga aoga i le tino o le tagata, e aofia ai le susu ma le kefir. E i ai a latou mea faʻalauiloa faʻalauiloa e aveesea ai toxins mai le tino. O le aʻafiaga o le kefir e faʻalautele atili ai i le manaʻoga, ma e mafai e le susu ona nonoa faʻamalolo saoloto mai totoga uma. Mo le lelei o le galueaina o le gastrointestinal tract, o le la- ma le bifidobacteria mai le susu o oloa gaosiga e taua tele.
O se tasi o mea sili ona aoga o le tea mai laau. O le tele o vao vao e faʻamafanafanaina ai le tino, faʻamalosia le puipuiga o le tino , faʻaleleia le metabolism i totonu o siama, e puipuia ai le fausiaina o sela o le kanesa.