E ui lava e le mafai e le meli fainati ona mitamita ona o lona taua, lona aoga, ma le afaina o se mea e fai mai ai. Ae ui i lea, ao le i faia lenei mea, e tatau ona maitauina i le natura e lua ituaiga autu o chestnut: solofanua ma tamalii. O pi e aoina mai ai, mai le tasi ma isi meaola. O le mea e sili ona manaia o le tofo o le meaʻai i lenei tulaga e matua ese lava. O le mea lea, o le tamalii valenini e maua mai ai le meli pogisa, lea ei ai sina tofo malie, ma o le solofanua e toetoe lava a le lanu ma paʻu i se vaega o le lua.
E faʻapēfea ona aoga le meli o le katamoni?
O lenei ituaiga o meli e faatatau ile maualalo, ae e le faapea mai e matitiva i mea aoga. I se isi itu, mo le mafuaʻaga o loʻo i ai se aofaiga tele o le sucrose, o loʻo i ai ni mea faʻapitoa faʻapitoa faʻapitoa ma siama. I le uma, o se punavai sili lea o le malosi ma le malosi faaopoopo. O lenei suka o loʻo faʻavaveina vave e le tino. O le faʻaauau mai lenei mea, e mafai ona fai mai o se togafitiga o le meli e fautuaina mo i latou e vave ona vaivai ma maua ai le puipuiga faʻaletonu.
E malosi le fautuaina e ave ma faʻamaʻi o le cardiovascular system, faʻapea foʻi ma faʻafitauli eseese o le faʻaogaina o le tino.
E le pei o ituaiga malamalama, o le meli e aofia ai le tele o manganese, uʻamea ma le kopa. E faʻafesoʻotaʻi lelei le tulaga o le faʻamalosi totoga ma okeni o le gastrointestinal tract.
O se falemaʻi taua o le meli fainati o le faʻamalosi o le ate ma le gallbladder. O le mea lenei, i le isi itu, faaleleia le tafe o le talo. O togafitiga faʻafomaʻi faʻaaogaina lautele i le togafitiga o faʻamaʻi e pei o le thrombophlebitis, veins veinose.
Contraindications o le meli fainati
Mo le mafuaʻaga o loʻo i ai se vaega itiiti o le fructose i le meli, e matua fautuaina lava
I se faaopoopoga, o se oloa maualalo maualuga-kalori (pe a 100 g oloa e pa'ū ese mai le 330-370 kcal), o le mea lea, pe afai e te mulimuli i lau ata, iloa le fua ao e 'ai le meli.
E faʻapefea ona siaki le meli fainati?
E tele auala e iloa ai le lelei o lenei oloa. Tasi le sili ona aoga: o le meli fafaga o le pamu fafaga o loʻo i ai se vaʻavaʻa matala ma e le mafai ona tafe mai le sipuni, aʻo faigofie ona afaina ai.