Masalo, o tagata uma lava e mafaufau e uiga i mea e le o maua i totoga ma faiga a le tagata mo le lelei o galuega. E iloa e manaʻomia e le tino le magnesium , ae le o tagata uma e iloa le mea tonu e manaʻomia.
O le a le matafaioi o le magnesium i le tino o le tagata?
E taua le iloa o se tasi o minerale e sili ona taua mo le tagata o le magnesium. I le tino ma le lelei ma lelei ona faʻatinoina se fuainumera tele o meaʻai. Ae afai ei ai se tagata e le lava le magnesium, ona tatau lea ona tupu i se vaega pe leai foi ni mea e maua mai i le tino. E mafai ona faʻatusatusa lenei mea i le galuega a se taavale , o le a faʻaaogaina le pati ma o le a taofia le amataina o le taavale. E le gata i lea, e manaʻomia le magnesium e faʻamautinoa ai o loʻo faʻamalieina lelei le calcium ma le potassium, faʻapea foʻi ma le gaosia saʻo o enzymes. O lona uiga, e mafai ona tatou faʻauʻuina e aunoa ma le magnesium, e le mafai e le tino ona galue malosi atoatoa.
O le ā le lamatiaga o le magnesium?
Afai o le leai o le magnesium i totonu o le tino o le tagata e laitiiti, ona oʻo mai lea o se lagona o le vaivai ma le maʻi vaivai. Ae i le lumanaʻi e mafai ona tupu i totonu o le ulu, lumbago. O se faailoga lenei e tatau ona faʻatumu le le lava o lenei elemene.
O le masnesium e taua tele, aua e tusa lava pe laʻititi lona tino, e le mafai e le tino ona galue lelei. Ae afai o le faaletonu e ogaoga, ona mafai lea ona lamatia ai se fatu fatu.
O le faʻaaogaina ma le faʻaleagaina o le magnesium mo le tino e faʻatatau i lona faʻatupulaʻia i le toto. Afai ua uma ona matou faʻamatalaina e uiga i aoga o lenei elemene, ona tatau lea ona taʻuina atu le mea e mafai ona fai.
E mafai e le magnesium ona telefoni ma tuʻu i ponaivi ma sooga. E le gata i lea, o nei tioata e mafai ona faaleagaina ai toto toto, lea e faʻaleagaina ai le porokalama fatu.
O le a le magnesium e faʻaaoga mo le tino o se fafine?
E masani lava o le le lava o le magnesium e mafai ona aafia ai lagona ma ona suiga masani. O le tino o le tino e tali malosi atu i le le lava o le magnesium, e pei ona tatau ai ina ia leai ni faaletonu i le faasolosolo malie, mo le masani o le fesuisuiaʻi, mafaufau ma le maitaga.
Ma le magnesium o se "maataua", e mafai ona teuteu ai soo se tamaitai. E tatau ona matauina o le le lava o le magnesium i tamaitai e mafai ona taitai atu ai i ni suiga faapena: o foliga vaaia o mimita vave, o foliga vaaia o le fulafula ma taga i lalo o mata, suiga i le lanu o foliga, o lea e matua taua ai le mataituina o le tulaga ina ia masani ai le tele o lenei elemene.