Na e filifili e leiloa le mamafa, faʻaaoga e avea o se auala faaopoopo o le totinoina, ae e te le iloa faʻataʻitaʻiga? O le a tatou mafaufau i le tele o filifiliga mo le auala e saunia ai aʻa o le totoa ma maua ai mea e sili ona ese, muamua ma tulaga ese e oʻo lava i luga o ipu masani ua masani ai.
Laʻu aʻafia o le faʻaoʻoina: auala e kuka ai
I le avea ai o se tulafono, matou te 'ai i mea totino faʻamaʻi ma ipu Iapani - Sushi poʻo le taʻavale. Ae ui i lea, o lenei faʻaopoopoga e masani lava, e mafai ona teuteuina salati, faaopoopo i le ipu i aano o manu ma iʻa. O le tele o taimi e te aofia ai lenei tau faaopoopo i lau lisi autu, o le tele foi lena o lau metabolism o le a galue.
O le mea moni, e mafai ona faʻatau mai ni togafiti, ae mo i latou e sili ona fiafia i mea uma e faia i fale, e tele ni fua e mafai ona e folau ai aʻa i le fale e faʻaaoga ai vaega e mafai ona maua i soʻo se supermarket lelei.
Faʻasalalau le faʻapipiʻiina
Meaʻai:
- aʻa faʻamau - 200 g;
- masima - 1 sipuni;
- suka - 3 tsp;
- vineta (vine po o le araisa) - 1 sipuni vaovao;
- soya soya - 1 tsp;
- vai - 0.5 lita.
Sauniuniga
O le aʻa o le mea totino e tosoina, tipi i ni fasi ie manifinifi (mo lenei faamoemoe e faigofie ona faʻaaoga se tagata faʻatau fualaau aina poʻo se naifi mo kapisi). Sasaa fasi mea i le vai malulu, aumai i se vevela, malulu. I le taimi lea, fai le folauga: Faʻafefiloi le vailaau, soya sauce, masima ma suka, faʻapipiʻi. Ginger sasaa le vai, sasaa le faapalepa, tuu i totonu o le pusaaisa i lalo o le tapuni mo le 3 aso. Ona mafai ai lea ona 'aina.
Manulele faigofie
Meaʻai:
- aʻa faʻamau - 500 g;
- masima - 1 sipuni;
- suka - 3.5 tbsp;
- risini araisa - 1 mea;
- vai - 2 lita.
Sauniuniga
O le aʻa o le mea totino e tosoina, tipi i ni fasi ie manifinifi (mo lenei faamoemoe e faigofie ona faʻaaoga se tagata faʻatau fualaau aina poʻo se naifi mo kapisi). Suauu 2 lita o le vai ma se sipuni masima, sasaa le mea totino ile mea totino ma le fofo ile 5-7 minute. Faʻamama le vai, ma tuʻu ai le 0.5 ipu mo le faapaleʻele. I totonu o lenei vai, faaopoopo se ipu ipu sukalati, 3.5 tbsp. sipuni suka, faʻalelei lelei. Tuʻu le ginger i totonu o se fagu ma sasaa le vasa. O le aso na sosoo ai, ua sauni le fale faʻapitoa!
O le mea autu lava o lau meaai e tumau pea le manaia ma eseese - o se tulaga taua lea mo le paleni paleni paleni! Aloese mai mea suamalie, suamalie ma falaoamata, ma o le a lava foi se vaega itiiti o le togitogiga o mea totino o le a lava e faatelevave ai le gau o le mamafa.
Faʻaʻau o le faʻaoʻoina mo le paʻu mamafa: recipes
E le o se mea faalilolilo o se ituaiga o aʻa o le totino e le tofo pei o tagata uma. Ae ui i lea, atonu o le ae mauaina ia le itiiti ifo ma le tasi pe lua talosaga mo oe lava ia, lea o le a fetaui lelei ai lou falemaʻi.
O le povi vevela na taoina
Meaʻai:
- beef - 0.6-0.8 kg;
- soya soya - 75 ml;
- vai 125 ml;
- Faʻatoʻa totō - 1 tbsp.
- kelele - 1 talo;
- greens - 1 paipu;
- pepa, masima - ia tofo.
Sauniuniga
I totonu o se isi pesini, faʻafefiloi mea uma mo le sami faapaleʻele, muaʻi suʻeina. Tili se fasi lafumanu i totonu o le sami, tapuni, tuu mo le 1-2 itula. A maeʻa lenei mea, tuʻu le lafumanu i totonu o le lima mo le tao, faʻapipiʻi ma le faaeteete pito, i le pito i luga o le taga, fai ni nai tamai pusa mo le vaalele. Pipi i le ogaumu mo le 40-60 minute i le vevela o le 200 tikeri. O lenei ipu e manaia ma vevela ma malulu.
Faʻatatala faigofie faʻatasi ma le faʻamafaʻi
Meaʻai:
- moa fao - 1 ipu;
- kapisi Peking - 300 g;
- Laʻau moa - 2 pcs.
- faʻamaufaʻailoga vao - 1-2 tsp;
- sua o le tasi vaetolu o lemoni;
- 2 tbsp. sipuni o soya soya;
- masima, pepa e tofo ai.
Sauniuniga
Vailaʻau fefiloi ma kapisi gaʻo ma fuamoa, faʻafefiloi isi mea uma ma le vaitau le salati.
Afai e manaʻo ai, o le aʻa o le faʻaogaina i totonu o fualaau e mafai ona faʻaaogaina tele, pe a e fiafia i lona tofo. Faaopopo i aano o manufasi ma fualaau aina suamalie ma fiafia i le latou tofo fou!