Mai meainu malosi uma, o le pia e sili ona lauiloa - o se mea faigofie ma le inu ava malosi lea e matua faanatinatiina le galala i aso vevela vevela. Ae le o se mea faalilolilo i se tasi le tele o fuainumera na faaleagaina ai le tagofia o mea ua fai ma vaisu i lenei vaiinu: o se tulafono, o le masani ona faaaoga o le pia e tau atu i le foliga mai o se gaʻo gaʻo tele i le vaitafe o le manava, lea e faigata ona mama. E mafua lenei mea ona o le tele o caloric o pia ma meaʻai e maua ai. Mai lenei tusiga o le ae iloa ai le tele o calories i le pia ma pe aisea e matautia ai mo le ata.
E fia calories o loʻo i totonu o le pia e leai ni pusa?
Pia masani, lea e mafai ona faʻatau i se faletusi pe faʻatonuina i se faleʻai taugata, e le aʻafia ai le filtration ma le pasteurization. E masani lava, e aofia ai le 39 calorie (ioe, o le mea lea pe afai o le malamalama). O le mea lea, o se tasi o tulaga faatonuina o loo galue i le 500 g o le a 195 kcal. O le fua lenei. O le pia ma le pia, o se tulafono, e sili atu le caloric.
E fia calorie i totonu o le pia?
O le ava malamalama ua vaevaeina i le tele o ituaiga eseese ma o le ituaiga sili ona lauiloa o lenei vaiinu. E maua mai i le faʻamafanafanaina o le malt ma le faʻaopoopoga o piko ma le fefete, lea e fuafua ai lona maualuga o caloric .
I ituaiga masani o le pia, o se tulafono, 42-43 kcal mo le 100 kalama. Ioe, o lenei ata e le foliga taufaamatau. Ae afai e te manatu o lena "vaega" o le pia e 500 g, ona i ai lea i le tasi ipu malamalama e 215 kalori. Ma afai e te inuina le itiiti ifo i le 2 tioata - e toetoe o le tasi vae tolu o lau meaʻai i le kalori i aso taʻitasi.
Calories i le pia pia
O le pia pia, e pei o se tulafono, e sili atu le malosi ma le kalorici nai lo le malamalama - mai i le 50 i le 65 kcal mo le 100 kalama. O le afa afa lita o le inu malosi o le a tuʻuina atu ai le tino i le sili atu 250, poʻo le 325 kaloli. Ona faʻateleina lea i le fuainumera o masi e mafai ona e gafatia.
E fia calorie o loʻo i totonu o le pia faʻamalosi?
Mai fesuiaiga eseese o pia, o le mea e sili ona faatagaina o mea ia e le o iai le ava malosi. E masani lava e mai i le 26 i le 33 calories i le 100 kalama, o lona uiga, i totonu o se fagu fagu, fagu poʻo se masi - mai le 130 i le 165 kaloli. Afai oe alu i se kamupani faauo i le taimi o le taumafataga ina ia "aua nei e alu ese mai le au," e mafai ona e gafatia sina vaega itiiti o lenei vai inu.
E mulimuli mai o le fuainumera o kalori i le pia tuusao e faalagolago i lona malosi. Filifilia o se filifiliga e le o le ava malosi, e le gata ina e faʻamālōlōina lou tino o le aveeseina tiga o toxins mai le ate mulimuli ane, ae ia tausia lelei lau ata. Aisea e faʻaaogaina ai le mamafa o le mamafa?
O faʻamatalaga i le mafuaʻaga o le faʻaaogaina o pia e oʻo lava i se vaitau puupuu e tau atu i se seti o le mamafa, tele lava, ma e faigofie ma talafeagai uma:
- I le taimi o le taumafataga, e mafai e se tagata ona inu inu inu 3-5 pe sili atu foi ipu tioata. O lea aofaiga e mafai ona i ai se aofaʻi o le kalori aso mo se tagata, ma o le tino sili ona vave amata ona teu i le ituaiga o tupe teu.
- O le punavai autu o mea inu caloric i totonu o le pia o carbohydrates ia, ua fautuaina e fautuaina i latou e faʻagata
i le taumafa a tagata fai meaʻai, ia tausia ma tausia se mamafa masani. - O faʻamaʻaloga faʻaleaganuʻu uma mo pia, pe gaʻo, iʻa, meataalo, nati poʻo ni meaʻai, e matua tele lava le caloric.
- Faatasi ai ma le faʻaaogaina o le ava malosi, o le pulea lelei o le tagata lava ia ma le manava e mautinoa lava e taʻalo, lea e mafai ai e soo se tagata ona fafaga.
- Faʻaaoga faʻaaogaina o le pia (1 pe sili atu taimi i le vaiaso) e mafua ai le faʻaleagaina o le metabolism masani ma le tino o le hormonal ona o le i ai o le phyto-estrogens (suiga masani o tamaloloa fafine).
Iloa le tele o kalori i le pia, faʻapulaa lona faʻaoga e puipui ai lau ata mai suiga faigata.