O le lauʻeleʻele o le tilapia o loʻo faʻatuputeleina i Asia Minor, mai le mea e salalau atu ai i teritori tetele e le gata i Asia, ae faʻapea foi i Aferika. O aano o lenei iʻa i totonu o le tele o kuka e maua ai le alofa tatau ona o le mea moni o ona taofiga e toetoe lava a leai se mea matautia ma le le lelei o ponaivi laiti. O lenei mea e mafai ai e oe ona kuka i ni auala eseese: taoina, falai poʻo le faʻavela. O le leai o se masalosalo o le tilapia iʻa o le le lava lea o le iʻa ma le manogi. O le tofo o le aano o aano o lenei iʻa e mafai ona matagofie le ufiufi i ni sauʻai eseese.
O Faamanuiaga o Tilapia
O Tilapia e le gata mo ona uiga gastronomic, ae mo le soifua maloloina o tagata. O le aano o lenei iʻa e aofia ai le tele o porotini, e faapaleniina e lona tuufaatasiga o le amino, ma e faigofie ona ufiufi e le tino o le tagata. I le faaopoopo atu i ai, o le tilapia e mauoa i phosphorus, iron, magnesium, sodium, calcium, potassium ma vitamini, o lea e sili ona aoga mo tagata e manaʻomia nei mea taua. E mafai ona aofia ai tagata o loʻo matutua, o fafine maʻitaga ma tamaiti.
Caloric content of tilapia
I le 100 kalama o kalapia 96 calories, ma o loʻo iai i polotini, o lona aofaiga e tusa ma le 21 km, ma le gaʻo, e tusa ma le 1.7 kalama. E leai ni gaʻo i totonu o lenei iʻa. O i latou e pipii i meaai faapitoa, e taua le iloa o le kolapia e tusa ma le 50 mg o le cholesterol, ma o mea manogi gaʻo i totonu o lea mea e 0.77 kalama. O le Caloric o loʻo iai le kapili e 127 kcal.
Le afaina o le tilapia mo le tino
Ae mo le afaina o lenei iʻa vevela, e leai se maliega. Mo se faataitaiga, ua manatu le au saienitisi Amerika o lelapia e afaina, talu ai e aoga