E mafai ona 'ai meaai i le taimi o maitaga ma o a mea e aoga ai?
Afai e leʻi maua e se fafine ni gasegase faʻamaʻi i le suauu, ona mafai lea ona e 'ai vave i le meaʻai. I masina muamua o le maʻitaga ua na o le fausiaina o le tamaititi. O le mea lea, o le faʻaaogaina o fualaau suamalie e le mafai ona afaina ai lona soifua maloloina.
E tatau foi ona maitauina o lenei fualaau aina e mafai ona avea ma mea sili ona lelei i le tau faasaga i le toxicosis, lea e masani ona matauina i le amataga o le gaioiga i tina o loo faatalitali. E le gata i lea, i le tuufaatasiga o tangerines, e tusa lava pe itiiti se aofaiga, ae e aofia ai le gaʻo lapopoa , lea e taua tele mo le faʻaogaina o le hematopoiesis ma le masani masani o le placenta. I le faaopoopo atu i mea uma, o lenei vailaʻau o se auala sili ona puipuia o le fausiaina ma le atinaʻeina o se maitaga ua malulu.
Ascorbic acid, lea e maua i maualuga maualuga i fualaau suamalie, fesoasoani i le tino vaivai ma le tino i le taimi o le maitaga e tau faasaga i siama faʻamaʻi ma fomaʻi, ma puipuia ai le atinaʻeina o vailaau faʻamaʻi pipisi. E le gata i lea, o nei fualaau lanu moli e tumu i elemene taua e pei o le phosphorus, potassium, sodium, calcium. O la latou tuufaatasiga e aofia ai vitamini A, B, P.
O le suauu taua, lea o loo i ai foi i le mandarin, e afaina ai le soifua manuia lautele o le fafine maʻitaga, e faʻaleleia lona loto.
E mafai e fafine uma ona 'ai fualaʻau i le taimi o maitaga?
E pei ona taʻua i luga, e leai se faʻailoga i le faʻaaogaina o nei fua ao faʻatali mo le pepe. Naʻo le faʻalavelave, masalo, o le tali atu i le fua o fualaʻau. I ia tulaga, o le tali i le fesili pe ono mafai ona 'ai meaai i le taimi o le maitaga o le a matuai le lelei lava.
I le avea ai o se tulafono, i ia tulaga, e iloa muamua e tamaitai le i ai o se allergy. O le mea lea e le tatau ai ona e 'ai le galu ao ave le pepe. A maeʻa mea uma, e oʻo lava i le 1 lobule e mafai ona tupu se faʻafefe o le maʻi, o le ai ai se vevela ma le vevela.
E fia ni tangeries i le aso e mafai ona maʻitaga tamaitai e 'ai?
E taua tele le iloa o le fua. Ma e oʻo lava i na tamaitai e leʻi taʻua muamua le tali atu a le tino i mandarin, e le tatau ona 'ai faʻamalosi i nei fua.
Afai e te talanoa patino e uiga i le tele o mandarini i le aso e mafai ona e 'ai i le maʻitaga, ona fautuaina e fomaʻi fomaʻi e le sili atu i le 1-2 fua. I lenei tulaga, e sili pe a faʻaaogaina e se fafine i le tulaga nei fua e le o aso uma, ae 3-4 taimi i le vaiaso. O le mea e faapea o le mandarins lava latou e fesoʻotaʻi ma le o le talafaasolopito, o lona uiga i le mea moni, saofaga i le faʻasaʻolotoina o mea lava ia e tasi e faʻalauteleina i soʻo se ituaiga o mea e afaina ai. O le iʻuga o le faʻaaogaina umi o lenei fua, e ono i ai foliga i luga o le tino o paʻu lapoa e masani ma
E taua foi le matauina o le tele o le faaaogaina o tangerines i le taimi o le fananau mai e mafai ona taitai atu ai i le faateleina o le leo o le muscle muscle, lea o se taunuuga o le faateleina o le maualuga i le tino o vitamini C.
Mafaufau i mea uma o loʻo taʻua i luga, e taliina e fomaʻi le fesili a tina o loʻo faatalitalia pe mafai ona 'ai tele le tangerines i fafine maʻitaga (e oʻo lava i le tuai), latou te tali le lelei.