O le faʻaauau pea o le mamafa o se tasi o faʻalavelave tele e faʻafefe ai se fafine i se taimi sili ona manaia e pei o le maitaga. O nisi latou te iloa o se mea faʻapitoa e "faʻapitoa" ma e fiafia i foliga fou fou, ma sili atu ona mulimuli i le gaioiga o uʻamea i luga o le fua. Ma e na o fomai e fiafia i le fua faatatau o le mamafa o le gaioiga aʻo maʻitaga, o se tasi lea o faailoga o lona masani masani. O le taimi nei, o asiasiga faatulagaina uma e tatau ona tu i luga o le fua ma otooto faʻamaumauga.
Fua faʻatatau o le mamafa o tupe maua i le maitaga
I le avea ai o se tulafono, o le uluaʻi uluaʻi masina talu ona tupu faʻasosolo e aunoa ma ni suiga taua. E faʻamalosia lenei mea e ala i le fesuiaiga o le tino i se tulaga fou, ma, ioe, faʻamaʻi. O ia lea na te faʻateleina le toilalo mamafa nai lo le gaʻo. E le mafai e se fafine ona aoina mai e sili atu nai lo le lua kilokalama mo le uluaʻi masina muamua o le gaioiga.
O le maualuga o le mamafa i le taimi o le maitaga o loʻo matauina i le lona lua ma le tolu piliona. I le taimi lea, o le fua o le a "faʻafefe" ai se fafine e maualuga lona vaiaso i fua faatatau o le 250, ma e oʻo lava i le 300 grams.
I le avea ai o se tulafono, o le aofaʻiga o le mamafa o gaioiga i le maitaga e mai le 10 i le 12 kilokalama. Ua talitonu fomai e amata mai i le 30 vaiaso, o le mamafa o se fafine o le a faateleina e le silia ma le 50 kalama i le aso, o lona uiga, 300 i le 400 i le vaiaso poo le 2 kilokalama i le masina. E masani lava faʻaaogaina e le gynecologists se laulau faʻapitoa o le mamafa o meaʻai ao maʻitaga, ina ia mafai ai ona iloa tonu pe mamafa le mamafa o le uarota. E le gata i lea, o le fua o le faateleina o le mamafa o le tino e tatau ona tuufaatasia ma le malosi, o ia faamatalaga e faapitoa le talafeagai i le tolu masina mulimuli o le gaioiga.
O a mea ua vavaeeseina mai le faasologa o mea aoga ao maua le maitaga?
E tatau ona malamalama o faʻamaoniga uma e maua mo le lelei, o le mea moni lava, e matua vavalalata lava. A uma mea uma, e tofu le tagata ma ona lava uiga, lea e mafai ona faʻaalia i latou i le vaitau o le fanauina o se tamaititi. Faʻamatalaga e mafai ona afaina ai le maualalo o le gaioiga o le tino i le taimi o le maitaga o:
- tausaga - o le matua o le maitaga, o le maualuga o le avanoa e maua ai le mamafa mamafa;
- faʻamaoni;
- o le leai o se tulaga;
- aia tatau i le atoatoa;
- tagofia o fualaau e faʻaosofia ai le maua o se tupe maua;
- faʻamaʻi;
- se fua tele;
- masani ai le toʻatele o tagata.
E faʻapefea ona faʻatusatusa le mamafa o le aofaʻi aoe maitaga na o oe lava?
Ina ia malamalama pe afai o lau mamafa o le masani, e le tatau ona ole atu i le fomaʻi e fuafua le fuainumera manaomia. E mafai ona faia lenei mea i nai faʻaoga faigofie. Ina ia fuafuaina le aofaʻiga o le mamafa i le taimi o le maitaga e manaʻomia ona e iloa lou maualuga ma le mamafa aʻo leʻi maʻitaga. O nei faʻamaumauga e manaʻomia e maua mai ai le BMI index, lea e maua mai i le auala lenei: BMI = mamafa (i le kg) ua vaevaeina i [maualuga (i mita)]?
Afai e lagona e se fafine le mamafa o le mamafa ao leʻi oʻo i le maitaga, poʻo le isi itu, e matua manifinifi lava, o lona uiga o le aofaʻiga o le mamafa o le tupe maua e matua faʻaitiitia mai masani na talia e fomaʻi. O le mea lea, mo se faʻataʻitaʻiga, e ono maua e tagata miti mai le 12 i le 15 kilokalama, e faʻalagolago atoa i le le atoatoa o le mamafa o le tino aʻo leʻi maʻitaga. Ae o tamaitai e tele atu le mamafa o le a toe maua i le 8-10 kilokalama.
Ina ia fesoasoani i le saʻo e fuafua pe o le a le tele o lau mamafa e fetaui ma le taimi o le faʻagaloga, o le tausiga o le kalena o le mamafa o le aofaʻi ao maitaga o le a fesoasoani. O le a ia maua se avanoa e puipuia ai o ia mai le tele o le mamafa , lea e lamatia ai le fanau mai ma le toe umi ona toe ola mai pe a uma ona foia le avega. Ae o sina siʻitaga laʻititi o le mamafa e mafua mai i le faiva o le atinaʻeina o le tamaititi i le manava ona o le le lava o meaʻai.
O le nofo ai i le euphoria mai le lumanaʻi o le tulaga faatina, e le tatau ona e le iloa le tele o lou toe malosi. O se mea e foliga mai e le taua tele e ono afaina ai oe ma lau pepe.