O tua tiga i le taimi o le maitaga o se tasi lea o faitioga masani a fafine o loʻo faʻamoemoe i se tamaititi. O mafuaʻaga mo nei tiga e mafai ona tele: mai le tiga o le tino e fesootaʻi ma le sauniuni o le totoga mo le fānauga, i le faailoga faʻaleagaina o se faʻamaʻi. O le tauivi o tiga i fafine maʻitaga e le o se galuega faigofie, e pei o auala tusi o togafitiga e tatau ona agamalu, ma o le filifiliga o togafitiga o vailaʻau e matua tapulaa lava. O le a tatou taumafai e malamalama pe aisea ua maualalo ai le fafine ua maitaga ma pe faapefea ona taulimaina le tiga?
Aisea na afaina ai le malo i le taimi o le maitaga?
E pei ona uma ona tatou taʻua, o le toe tiga i le taimi o le maitaga e mafai ona faʻapitoa. O le mea lea, i se fafine maʻitaga i le taimi mulimuli, ona o le malosi tele o le tino ma le tufatufaina atu o le ogatotonu o le kalave o le tino, suiga o le suiga, lea e faateleina ai le avega i luga o le tui. I le faaopoopoga, o maso ma ligaments o le tuilala o le faʻalavelave, lea e oʻo atu ai i le tiga i tua e fesootaʻi ma le vaivai o le koluma. O le faʻalauteleina o ponaivi pelvic ma le faʻafefeteina o le pepa o le coccyx ao le i fanau mai le fatuga na mafua ai tulaga uma mo le faʻaalia mai o le tiga o le coccygeal. O le tiga mulimuli i le maʻitaga o le maitaga, lea e faʻapipiʻi faatasi ma le tosoina o tiga i le pito i lalo , o loʻo taʻua o le au faʻamalosi o le fanau mai. Afai o nei lagona o le tiga ua faʻaalia, ona latou iloa ai lea o ni mea sese.
Afai ei ai i le fafine se tiga maualalo i lalo ifo o le maitaga, e sili atu le taʻu i le fomai e uiga i lenei, o le a taumafai e malamalama i le mafuaaga o le tiga. A uma, o le mafuaʻaga o le tiga o le lumbar i se fafine maʻitaga e mafai ona:
- sciatica (faʻaleagaina poʻo le faʻaleagaina o le nerve sciatic - i ia tulaga, i le taimi o le maitaga, o le lumbar i le itu taumatau poʻo le agavale, ma le tiga e faʻafefe (tuuina) i le papa ma le tulivae;
- afaina o fatugao (pyelonephritis, urolithiasis) - faatasi ai ma nei faamai, o le tiga o le tiga o le a faʻafefe i luga o le uila i le vevela ma e mafai ona o faatasi ma le maualuga o le vevela o le tino;
- O manuʻa tuai o le vaʻaia e mafai ona faamanatu ia i latou lava le tiga i le taimi o le maitaga.
Ae a pe afai o le tiga maualalo pito i lalo ao maitaga?
Afai o se fafine maʻitaga e maualalo lona tua ma o lenei tiga o le tino, o le a pasi atu i se taimi pe a uma ona tuʻuina. I lenei tulaga, e manaʻomia e le tina faʻamoemoe le sili atu o le malolo ma faʻaitiitia le faʻamalosiina o le tino. Afai e le fesoasoani lenei, ma o le tiga e faʻaauau pea ona faʻalavelave i le fafine, ona tatau lea ona e faia ni faʻamalositino faʻapitoa e fesoasoani e faʻamafiesea ai le masalosalo mai maso i tua ma faʻasaʻo le tiga. O le mea lilo atoa o le manuia o le faamalositino masani. O le lavelave o faʻatinoga e mafai ona maua i luga o itulau o mekasini a tamaitai ma luga o luga o luga o luga o luga o luga ole Initaneti. Afai ei ai se taimi a se fafine, ona mafai lea ona lesitala i se vasega yoga mo tina maitaga pe faʻatau se saofaga i le vaitaele. O taʻaloga e fesoasoani e faʻafilemu ai maso o le tua ma fesoasoani e faʻafetaia le tiga o le lumbar i le taimi o se mea manaia.
Afai o le far e matua tiga lava i le taimi o le maʻitaga ma e le lava a latou gaioiga faʻapitoa, pe mafai foi e le tiga ona latou faia, ona mafai lea ona e faʻafesoʻotaʻi se tagata poto faapitoa i le massage o le a fesoasoani i le faʻamaloloina o le masalosalo mai tua o maso ma faʻasaʻo le fafine o le tiga.
I le mea e afaina ai le agavale poʻo le saʻo lumbar i le taimi o maitaga, ona sili atu lea o le sciatica. O le a lelei lava le faʻamamaina o vaega ua aʻafia i ni mea faʻapitoa ma gel (gel Diklak, Fastel gel, Noofen). O le faʻaaogaina fafo o nei fualaau oona o le a aʻafia ai i le lotoifale, e le o aʻafia i le toto.
I le faamasani i mafuaʻaga o le tiga i le pito i lalo i le taimi o maitaga, mafaufau: aua le faʻalavelave ma auai i le faʻamaʻi. E sili atu le faʻafesoʻotaʻi o se tagata tomai faapitoa o le a malamalama i le mafuaʻaga o le tiga ma faʻamaonia ai togafitiga talafeagai.