Melanin o se faʻailoga ua tumu i le tino o le tagata. E maua i le iris o mata, lauulu ma le paʻu. Melanin puipuia le tino mai ave o le ultraviolet, viruses ma le radiation radioactive. E fesoasoani foi i le faʻatau mai o se tan.
Afai o loʻo i ai se faʻaogaina o le mu mumu, o le la vevela ma le paʻu e matua mataʻutia lava, o lona uiga o loʻo i ai i le tino le laʻititi o le melanin. E faʻaitiitia i le matua, lea e mafua ai le gaʻo ma le faʻaalia o lanu paepae i luga o le paʻu. Ina ia malamalama i le auala e siitia ai le maualuga o le melanin, e taua, muamua lava, ia iloa le mea oi ai.
O a meaai e aofia ai le melanin?
Mo tagata amata, e aoga le gauai atu i au meaʻai . Muamua lava, e tatau ona tuʻuese le ava malosi, falai ma ulaula. E le gata i lea, e le mafai ona e 'ai meaai e aofia ai ni mea faʻaopopo e pei o vailaʻau, mea manogi, mea e faʻamalosi ai meaʻai ma isi.
I le mafaufau i oloa o loʻo i ai le melanin, e taua le maitauina o lona faʻavae i totonu o le tino e tupu pe a fesoʻotai faʻalua ni mea amino: tryptophan ma tyrosine. Mai lenei matou te maua lena mea, pei o lea, o oloa e aofia ai melanin e le oi ai. Ae ina ia mafai ona faʻaleleia le gaosiga o lenei pigmenti, e tatau ona e 'ai na meaʻai o loʻo i ai i la latou tuufaatasiga, nei amino acids.
E taua tele le paleni o le lisi, aua e manaʻomia e le tino ni vitamini eseese ma minerale. E tatau lava ona i ai i aso taʻitasi fualaau lanu ma fualaau faisua, susu ma meaʻai gataifale.
O le Tyrosine o loʻo maua i fua o meaola mai manu: aano o manu, iʻa, puaa ma le ate ate. O lenei amino acid e maua foi i meaʻai e pei o almonds, pi, vine ma avocados.
E le gata i lea, o le tuufaatasiga o nei mea uma e lua o loo i totonu o faʻi ma pulu.
A aunoa ma le auai o vitamini A, B10, C, E, carotene, o le gaosia o le melanin e le mafai. O loʻo i ai nei vitamini i cereals, cereals, herbs and legumes. O punaoa o garotene o fualaau fuamalie ma fualaʻau , mo se faataitaiga, peaches, apricots, paukini, meloni, moli, kāloti.
Aua foʻi nei galo ile malaga i aso taʻitasi i le ea fou, ae maise lava i le vevela o le tau. Talu ai o la o le la e faʻamalosia ai le gaosiga o le melanin, o le a matua aoga tele le faʻafefe o le taeao i le vaveao o le aso.