Polokalama Gymnastic po o le polopolo - na amanaʻia o le mea aupito sili ona aoga i le gaosiga o le tino. Ma o le autu moni lava lea - o le poloball e leai ni tuʻusaʻoga, ae aʻo faia aʻoaʻoga e fesoasoani e faʻaaoga toetoe lava o maso. E ui i le mea moni o loʻo e toleniga i le polo polo, pe o le taʻavale, togi, pulou, o lou tulaga e masani lava i le faagasologa o le faʻaleleia atili, aua o le teuina o le paleni i luga o le polo i taimi uma, o musika tua e aoga i taimi uma. O lea la, o le aso o le a tatou faʻasoa atu ia oe se faʻatinoga lelei o faʻataʻitaʻiga ma se polo gymnastic, ae tatou te leʻi talanoaina le amataga o le polopolo.
Se vaega o talafaasolopito
O se polo gymnastic na fausia ma faatinoina i le 50s o le seneturi mulimuli i Suiselani. Sa faʻaaogaina e fomaʻi fomaʻi ia polokalama ma se polo gymnastic mo togafitiga ma toe faʻaleleia i le tulaga o le maʻi pipili, ma e tatau ona ou fai atu, na latou faʻaaogaina lelei. Ina ua maeʻa le luasefulu tausaga talu ona aoga le Suiselani, na faʻaaoga e fomaʻi Amerika lenei auala mai ia i latou ma faʻaaoga le polo e togafitia ai faʻamaʻi o le masukalokelet system. O Amerika na amata ai le ala mai le fale taʻaloga i le polo malosi. Talu mai le 90 tausaga, o faʻalavelave faʻamalositino ma le polopolo e sau mai le tasi i le isi.
O le a se mea e mafai ona fai?
O faamalositino i le polo e le gata mo le paʻu o le mamafa, ae mo se ituaiga o aʻoaʻoga malosi. Faatasi ai ma le polo polo, e mafai ona e fufuluina ou lima ma vae, e mafai ona faʻamalosi ou musele i le ogatotonu ole ogavae. O loʻo i ai foʻi polokalame faʻaleaʻoaʻoga i luga o le polopolo mo taʻaloga, tua, faʻalauteleina, ma, ioe, i le lomitusi.
O le faʻaaogaina o faʻatinoga i luga o le fale taʻaalo mo le 'aufaasusila lea o le toʻatele oi tatou e fiafia i ai, ona tatou te mananaʻo uma i se manava vaʻa. I lenei "pisinisi" o le polopoloka o le a matua lelei tele, aua e tele lava ina le fiafia i le masani ai o le "pamu" o le lomitusi i luga o le fola. O se polo gymnastic o le a fesoasoani ia te oe i le eseesega o au gaoioiga, faaleleia ma fesuisuiai, e faigofie ona e faia au lava faafitauli i aso taitasi.
Gaoioiga
O le aso o le a tatou mafaufau ai i se seti o faʻatinoga i luga o le fale taʻavale mo le 'au lomitusi.
- Matou te ave le faamamafa i luga o le lima, matou te togiina le polo i le va oo matou vae. Matou te siiina vae faatasi ma le polo, punou ma punou vae - 8-16 taimi.
- Tatou te le suia le tulaga amata, matou te faasaʻoina vae i le polo polo, liliu ma mimilo i le itu taumatau ma le agavale, ao oso aʻe vae i le 45 ° mai le fola.
- Matou te faia le faiga lona lua i le uluai faamalositino - 8-16 taimi.
- Matou te faia le auala lona lua e fesuiaʻi ai.
- Tatou te tuu i lalo le polo i luga o le fola, tuu o tatou vae i le pito i luga o le polo i se pepa o le afa. Lima i luga o le ulu ma faʻaeʻe le tino - 8-16 taimi.
- A aunoa ma le suia o le tulaga muamua, matou te faia le siʻitiaga ma se tino e fesuiaʻi - 8-16 taimi.
- Matou te faia le faiga lona lua i le faamalositino 5.
- Matou te faia le faiga lona lua i le faamalositino 6.
- Matou te faʻaosoina o matou vae i luga o le polo, sii aʻe papa, ma tusi i lima saʻo. Na faʻatulaga le tulaga. Lalo, sii i luga papa ma i le taimi e tasi, sii i luga le vae agavale. Na matou faatulagaina le tulaga, tuu i lalo le vae muamua, ona sosoo ai lea ma le papa. Toe fai i le vae taumatau.
- Matou te tosoina le polo i le va o vae saʻo, matou te siitia le maualuga i le tulaga - i le 8-16 taimi.
- Matou te toe faia le faamalositino lava e tasi, ae a uma ona sii le polo i vae, matou te puʻeina i lima, ma tuu i lalo e le ulu. A sii le vae - toe faafoi le polo i le tulaga muamua.
- Tuʻu vae i se tulaga saʻo, lima i le itu, faʻaititia vae ma le polo i le agavale, ona i le taumatau - 8-16 taimi.
- Na matou toe faafoi atu o matou vae i le tulaga saʻo ma faia le feusuaʻiga - 8-16 taimi.
- Matou te taoto i le itu, o le polo ua patipati i le va o vae, matou te siitia o matou vae 8-16 taimi.
- Sa matou taofia o matou vae i le ea, matou te aveina o matou vae i luga 8-16 taimi.
- Latou toe faafoi vae i lo latou tulaga muamua, taofia i le ea mo le 10 sekone.
- Matou te suia le itu ma toe fai mea uma mai le 14 gaioiga i le isi vae.