O le tele o polokalame faʻaavanoa faʻapitoa mo le mamafa o le mamafa, o mata e alu i luga, ma e te le iloa le mea e te filifilia? Ou te manaʻo, ioe, o se mea e aoga i se faʻamaoniga mautinoa, e le afaina le afu? Ia, i le isi itu, e te le manaʻo e faʻasese oe lava, pe a maeʻa le galuega ma vaivai tele, faʻatasi ai ma le tausiga o le fale, o fea e te maua ai le malosi mo le galue malosi? E le gata i lea, o au toleniga faaletino e tele mea e manaomia, ma, e tutusa lava, o se mea e maasiasi ai le sau i totonu o le potu ma ia i ai iina le sili ona leaga ma "ua oti."
Afai ei ai sina mea o popolega o loʻo i luga e te lua, o le mea lea, aua e te faʻavaivai, ua maua le ala ese! O se mea faigofie, aoga ma le lavelave o gymnastics ma Marina Korpan o mea ia e te manaʻomia.
Oxysize
O le igoa o lenei mea faigata o le "oxysize". Na ia mauaina lona faiaoga o le tomai o Gil Johnson, ma Marina Korpan o lona soo. O le ute o le faʻalavelave o le faamamafa lea i le manava o le tino ma le itiiti ifo o le mamafa o uta.
Faʻaauau
Faʻafetai i fale taʻavale e faʻafetaiaʻi ma Marina Korpan, o loʻo manava le manava, ua faʻavaveina lau metabolism, ua tumu lela i le okesene, ma o le faagasologa o le leiloa o le mamafa e amata ona galue.
O le manava manava ma le faʻasalaga e fesoasoani i le faʻamautuina o galuega o le gastrointestinal tract, o lou manaʻo e faʻaleleia atili, oe taofi le fafaga.
Ona o gaioioga gaioiolosi ma maso o le manava, o le massage i totonu o totoga uma o le tino o le manava, e faʻafefe ai le lymph ma le taʻavale. Faatasi ai ma le fesoasoani a le taʻaloga ma Marina Korpan, o le a le gata ina sima, ae sili atu ona maloloina, ma o le a maua e le paʻu se lanu lelei ma le susulu o le talavou.
Tatou amata i le manava faʻatasi ma Marina Korpan:
- Matou te faʻaoga o matou laugutu ma se masini, matou te faʻaleleia le mana atoa o mama, ma o le manava e tosina atu i le manoa.
- Tatou faia se tui malosi o le isu ma faʻamalosi ai le manava.
- Ia pulatoa o tatou laugutu, sii aʻe o tatou ulu ma feosofi malie i le leo.
- Matou te punou, o le pito i tua e tutusa lelei ma le fola, e toso le manava i lalo ifo o le ivi, lapotopoto le tua. Aua le manava 8-10 sekone. Tatou te tulaʻi ma fai se manava toʻafilemu i totonu o le isu ma oso mai le manava.
O le faʻalavelave atoa e tatau ona toe faia muamua ao leʻi faia faamalositino faaletino. O lenei mea o le a fesoasoani i le faʻamalosia o le malepelepe o gaʻo, aua, pei ona tatou iloa, o le palabolic fatata e naʻo le i ai o le okesene, ma o le tele lava, o le sili atu ona malosi ma o le faagasologa e faʻaauau pea.
O lenei la e alu i le vaega mana o le gymnastics mo le faʻataʻitaʻiina o Marina Korpan:
- Matou te toe taʻuina atu le lavelave o le manava i se saoasaoa e aunoa ma se malologa, matou te faʻafesoʻotaʻi lima i le foliga o le arc i luma o le pusa. Tuai mo ni nai sekone. O le faamalositino ua taua o le "Diamond", o lona uiga o le faamalosia o le biceps ma maso o le tino.
- Matou te toe fai taga manava, sii i luga lima mai le tua, faʻaalu ma faʻapipiʻi mo ni nai sekone. O lenei faʻamalositino o le a faʻamalosia ai le triceps ma le muscle o le triceps.
- Matou te toe manava, matou te faʻasalaga i le biceps ma faʻaitiitia lima i totonu o le faitotoa i le maualuga. Tatou te faia le voltage.
- O faʻatinoga uma o tafaoga a Korpan e toe faalua ona fai.
O se faʻapitoa iloga i luga o isi ituaiga o malosi o le le manaʻomia lea ona e faʻatau ni meafaigaluega faʻapitoa, naʻo lou tino o le a manaʻomia, lea o le a faʻamaʻosaʻo ai taimi taʻitasi. Marina Korpan's gymnastics complex e mai le 20 i le 25 minute. Malilie, o lou soifua maloloina e tatau ona e ofoina atu ia te ia ile afa itula?
Marina Korpan e faʻamaonia se taunuuga i se vaiaso. Ae mo lenei mea e le tatau ona e faʻaaʻoaʻoina, ae faʻapitoa foʻi ona faʻafetaui lau masani gastronomic.
Gymnastics oxysize e fetaui lelei mo tagata o soo se vaitausaga ma malosiaga faaletino. E talitutusa le aoga, i alii ma tamaitai. E te le manaʻomia se tele o le malosi, ae ina ia mafai ona e iloa le auala o le manava manaia, e te manaʻomia sina filiga ma le onosaʻi.