O le toʻatele o tagata, e taliina le fesili pe aisea latou te le fiu ai ulaula , fai mai latou te fefefe e sili atu le mamafa. O le mea moni, e mafai ona e ulaula ma e le lelei, aua o tamaʻitaʻi ma alii, o loʻo i ai fautuaga e aloese ai mai lenei mea. E tusa ai ma fuainumera i le tele o mataupu, e le sili atu le mamafa o le mamafa i le 4-5 kg.
Aisea e sili atu ai le lelei pe a uma lau ulaula?
Pe a faʻaumatia e se tasi se masaniga leaga, o suiga i le metabolism e tupu, ma le faʻaogaina o mea e maua ai hormones e aofia ai le gaʻo ma le gaʻo gaʻo e mafai ona faʻalavelaveina. O le isi mafuaaga e sili ai ona lelei tagata, pe a latou taofi le ulaula tapaa, o se faateleina o le fiaai. E le gata i lea, o le ulaula e sui i meaʻai mo se tagata ma o le mea lea o le masani masani i se sikaleti ua sui i se ipu inu suamalie ma se keke poo isi togafiti.
Faʻafefea ona taofi le ulaula ae le lelei?
E tele tulafono faigofie e mafai ai e oe ona aloese mai le mauaina o le mamafa, pe afai e te teena se masaniga leaga:
- Aumai vitamini . Filifili mea faigata e aofia ai le nicotinic acid.
- Taumafa meaʻai faʻasolosolo . Nofonofo i lalo i luga o le laulau faʻailoga i le aso, o lona uiga o le a faʻaitiitia ai le vaega tele. Mo le 'aiga o le taeao,' aiga o le aoauli ma le 'aiga o le afiafi, e tolu meaai e tatau ona faʻaopopo.
- Taumafa fualaau aina fou, fualaau faisua ma fualaau susu . O lenei taumafataga e tatau ona fai ma afa o le taumafataga. I fualaau faisua ma fualaau suamalie, o le tele o vitamini, faʻapea foʻi ma fiber, lea e maua ai le maofa. O oloa gaosi e aveesea ai toxins.
- Alu i totonu mo taʻaloga . Filifili mo oe lava le auala aupito sili ona manaia, ae sili ona aoga mo tagata ulaula e manava ai le tino . I le tulaga o le le fiafia i taaloga, ia sili atu le fiafia e savali i se auala vave i le ea fou.
- Inu le tele o vai . E fesoasoani le vai e aveese ai toxins mai le tino. Inu vai mama, lea e mafai ona e tuʻuina atu ai le lemoni, faʻapea foʻi ma le faʻatagaina e inu teas ma teuteu lau.