E tusa ai ma le au tusitala, o le apricot sa lauiloa i tagata anamua, ma o le mea muamua na taʻua ai e mafua mai i Saina anamua. I aso nei, o lenei aganuʻu ua salalau toetoe lava i Europa atoa ma Asia ma e tusa ma le 200 ituaiga, e tofu lava ma latou lava mea taua. Ae o i latou uma o loʻo tuʻufaʻatasia e alalaʻau suamalie vaivai ma se tamaoaiga mauoa o vitamini ma minerale.
O le tuufaatasiga o le apricot e aofia ai le beta-carotene, na faia mai le vitamini A ma o se tasi o antioxyidants malolosi. O Berry foi e mauoa i vitamini o le vaega B , R, C ma o loo i ai se "bouquet" atoa o aoga o meaola aoga, magnesium ma phosphorus.
E faʻaleleia ai le tulaga o le paʻu, nifo ma lauulu ma puipuia ai le soifua matua o le tino. Ae ui i lea, o le fesili pe mafai ona 'ai le apricots i le tulaga o le paʻu o le mamafa e mafua ai feeseeseaiga. E taua le mafaufau.
E le o afaina le afaina?
E toʻatele e finau e le mafai ona mamafa le mamafa i apricots, ona o latou maualuga i calorie. E moni lenei mea, aemaise lava pe afai o le talanoaga e aafia ai a latou mea suamalie suamalie ma apricots mago (dried). Ae peitai, e pei ona e iloa, logoina - o lona uiga, faaauupegaina. Afai e filifili e leiloa le mamafa, e manino lava e tatau ona e tuʻuina atu apricots, apricots mago ma fua suamalie.
Ae, o le iloa pe aoga aoga apricots mo le leiloa o le mamafa, e taua le iloa o loʻo aofia ai le potassium, pectins e faʻaleleia ai le fatu ma maua ai se faʻaoga faigofie faigofie, e faʻamalosi ai se avega taua mai le muso o le fatu ma le tino o le tino, lea e fesoasoani e tau le mamafa mamafa.
Ae e le o mea uma. Apricots faatasi ai ma le mamafa o le paʻu e aoga foi ona o latou faʻasalalau le gaioiga o le manaʻoga, tau ma feeseeseaʻiga, aveese toxins ma e oʻo lava i nai faʻasalaga mai le tino.
O le a le "meaai apricot"?
A oʻo mai i mea taumafa, e toʻatele e talitonu e faʻaalia ai se numera o aso pe a tatau ona "nofo" na o apricots. O le mea moni, o le taumafa mo apricots mo le paʻu o le mamafa e aofia ai le faʻaaogaina o isi mea taumafa: kusi, kefir, fualaau faisua, fua e le o faʻasalaina, fatu oat . O nisi e fiafia e 'ai i le apricots ma le susu mo le paʻu o le mamafa,
E manino lava i mea uma e manaʻomia se fuataga, e tusa ai ma lenei lalelei matagofie o le la. E tatau ona faia le tausiga faapitoa i le faaiuga o le aso. E masani lava ona fesiligia e le au atamamai pe mafai ona 'ai le apricot i le afiafi pe a leiloa le mamafa ma, i le avea ai o se tulafono, e tuuina atu e le au fai meaʻai mea lelei, ae - faatasi ai ma le faaaliga: i le po e le tatau ona' ai se apricots, .