Faʻafaigofie ona saunia ma lelei le salati o beets ma le kalaka e sili ona lauiloa i le tele o tagata. Ua fautuaina o ia e 'ai i le taumalulu ma le tautotogo, pe a oʻo ina sili atu ona maualuga le mafai ona atiaʻe le avitaminosis.
O le a le aoga mo beets ma le kalaiki?
Ina ia mafai ona iloiloina le aoga o beets ma le garlic, sei o tatou vaai po o a mea o lo oi totonu o nei oloa. O le mea lea, e aoga le uʻamea, talu ai o loʻo i ai se aofaiga tele:
- Fusi . E fesoasoani i le faʻamamaina o le inumaga, faʻaleleia ona maʻi, e fesoasoani i le faatea ese o le malosi.
- Petaini - o se vailaʻau e faʻateleina ai le toto, faatonutonuina le gaosiga o gaʻo, e puipuia ai le faʻateleina o le ate. E taua tele le maitauina, pe a vevela le vevela, e le faʻaumatia le peta, o le mea lea e leai se aoga o beets faʻataunuʻu nai lo beets.
- Magnesium, gaʻo ma le iodine , lea e faʻaitiitia ai le ono mafai ona atherosclerosis , faʻatuina le galuega a le hematopoiesis, e aʻafia ai le tulaga o le thyroid gland.
E faʻamanuia le tino ona o le tele o mea e aofia ai:
- Vitamini C, PP, vaega B. O nei vailaʻau uma e manaʻomia mo le faʻaogaina masani o totoga ma mamanu.
- Allicin , o loʻo i ai le aʻafiaga o le antibacterial, e fesoasoani e faʻamalosia le puipuiga.
- Magnesium, potassium, sodium ma phosphorus - e aʻafia ai le tulaga o le fatu maso ma fiva o le tino o le tino.
- O le suauu taua , lea e fesoasoani tele e faʻaumatia faʻamaʻi malulu, e iai foi lona aʻafiaga o le antibacterial ma fasiotia ai meaola ninii.
O le mea moni, o nei oloa e lua o loʻo i ai isi mea ma elemene, ma e mafai ona e talanoa e uiga i le aoga o kuka ma fuālaʻau fou i le kalama mo se taimi umi, ae ua uma ona lisiina ia lava ina ia mautinoa e tatau ona aofia ai le ipu i au meaʻai.
Pe a sauni se salati, e taua le manatuaina o le lelei o le beets ma le kalama ma le mayonnaise o le a sili atu ona maualalo, aua o le saumalie o le caloric, e tele le gaʻo, ma o le faʻaleleia o le salatisi o loʻo fautuaina pea kulimi suamalie poo yogurt masani, o le tofo o le ipu o le a le leaga.
Contraindications
O le mea moni, o beets ma le garlic e maua uma ai le manuia ma le faʻaleagaina, aua o le faasinomaga o fuainumera o aʻa e maualuga tele, o lea e leai se fautuaga mo i latou o loʻo mafatia i le maʻisuka.
E le fautuaina e 'aina tagata allergic, tagata ma le manava ma gastritis - faʻatasi ai ma nei maʻi o le tulaga o le soifua maloloina e sili atu ona leaga.