I le tele o tausaga ua mavae, sa sili ona lauiloa le penina penina i tagata ma sa mautinoa lava le aofia ai i le taumafa a tagata totoa, ma maua ai le malosi ma le ola maloloina. O le asō, o lenei oloa e itiiti lava le manaʻomia, e le o se faʻamalosiaga.
O le mea e leaga ai, e le o le toʻatele o tagata e iloa le aoga o le karite. Ma o na mea e sili atu ona faigata le mafaufauina o lenei oloa e mafai ona fesoasoani i se tamaloa i le tau faasaga i le mamafa o le mamafa. I lenei tusiga o le a matou taʻu atu ia te oe mea aoga o lenei cereal ma pe faʻapefea ona faʻaaoga tatau.
O le a le faʻaaogaina o le karite paʻu?
Muamua, teine pele, ia manatua o totonu o le peni paʻu o loʻo i ai le tele o le lysine - o le amino acid lea e faʻamalosia ai le fausia i totonu o le tino o palakene , e talafeagai mo le faʻafefe o le mafiafia ma e tusa ai ma le soifua maloloina o le autalavou ma le paʻu.
O le tau o le palanila eletise e maualuga tele: protein - 9.3 g, gaʻo - 1.1 g, carbohydrates - 66.9 g, faasolosolo, o ipu na kuka mai ai e lelei tele, o lea e le tatau ai ona faʻaleagaina le palelele barley. O mea o loʻo iai i vitamini E, A, B, D ma iodine, calcium, paʻamea ma le uʻamea ma le faʻaaogaina o le pele elele e mafai ai ona tatou faʻamalosi pea le soifua maloloina, maualalo le cholesterol, faʻamalosia le puipuiga ma le teuina o le malosi.
E tusa ai ma le aofaʻi o le phosphorus e manaʻomia mo le gaioiga masani o le faiʻai, e leai se tutusa o le karite mamafa. O le tele o fiber i fatuga e fesoasoani e avea o se "pulumu" e fufulu ai le inumaga o mea uma e le tatau ai, faʻamaonia le faʻaogaina o le meaʻai, aloese mai le tusitusi, afaina ma le kanesa colon.
Faaaogaina o le karite palesi mo le gau o le mamafa
Afai e te manaʻomia le leiloa o le mamafa, ae e te le manaʻo e mafatia i se lagona faifai pea o le fiaai, pelesi pelesa - o le mea lea e te manaʻomia. E le gata i lea, o le faasinoupu o le pine paina o loʻo maualalo, ma e mafai ai e tagata ei ai le maʻisuka ma i latou oe
Ina ia aloese mai le lagona o le vaivai ma le le mautonu pe a uma ona 'ai, ia faʻaaogaina se palesi palesi mo le mamafa o le mamafa ma i ni mea talafeagai. E taua tele le leai o se gaʻo, leai ni sukalati, leai ni aano o manu, leai se asikulimi, ma masima i le taumafataga. I lenei tulaga, e mafai ona e faʻaaoga i le taimi e oʻo atu i le 400 kalama o le karite tila. A maeʻa ni nai aso "penina" (pei o le taumafataga o le keke), sei vagana ai nisi pauna, o mea leaga uma e aluese, o le metabolism e faʻasolosolo ma le tulaga lautele e faʻaleleia.