E leai se meaʻai masani e tasi mo maʻa fatugaʻo, lea e lelei mo soʻo se tagata gasegase ile faafitauli. O le mea moni o lenei mea e faalagolago lava i ituaiga ituaiga maa: urate, oxalate poʻo le phosphate. Ae ui i lea, i soo se tulaga, afai ei ai ni maa fatu, togafitiga ma mea taumafa e tatau ona faʻaaogaina i totonu o le fale.
Uranium fatu gaosi: meaai
Afai o lau suʻesuʻega o ni maʻa maʻaʻa i fatugaʻo, e tatau ona e faia uma tulaga ina ia leai se tino o le tino o le uric acid i lou tino. Mo lenei mafuaʻaga, o meaʻai uma e faʻamaonia i mea faapitoa - o purini e matua vavae ese mai le meaʻai. Latou te faʻaosofia foi le fausia o lenei vailaʻau.
O lea, matua faʻasaina:
- ituaiga uma o meaʻai (iʻa ma aano o manufasi);
- soʻo se ituaiga o mea faʻamalosi (fatugaʻo, ate, laulaufaiva, mafaufau, uʻu, fatu) ma le siusase o le ate;
- aano o manu ma meaʻai suamalie;
- susu i ponaivi;
- mea manogi uma;
- so o se meaʻai ma ulaula ulaula;
- ituaiga uma o mea taufaasese;
- fualaau aina lanumeamata - sela, seleni, meaʻai, asparagus, pulupulu Brussels;
- pi ma soya.
I le faaopoopo atu i le le faʻaaogaina o nei oloa, e taua le faʻamautinoa o lau taumafa masani e aofia ai se lisi o oloa fautuaina:
- Miliki ma meaʻai susu (aemaise lava susu suamalie, kulimi, kulimi suamalie, kusi cheese);
- fualaau faisua (kukama, kapisi papaʻe ma le falelola, pauki, kāloti);
- falaoa (e le o se mea e manaʻo ai);
- kulimi ma fualaau faisua, sili atu - suauu olive;
- ipu mai masini ma pasta;
- musipolo, greens;
- fualaau suamalie, vine.
E le gata i lea, e tatau ona inu le 2.5-3 lita o le vai i le aso, o le a fesoasoani e faʻaitiitia ai le maualuga o le uric acid.
Oxalate maʻa fatuga: meaʻai
Ovalo i totonu o fatugaʻo e manaʻomia se taumafa malosi. I lenei tulaga, o le faamoemoe e faʻaitiitia le faʻateleina o le faʻamalolo o le oxalic acid. Faatapulaaina lau taumafa meaai:
- gaʻo gaʻo (e aofia ai vela, moa);
- i-oloa (fatugaʻo, ate, laulaufaiva, ma isi);
- aano, aano o iʻa;
- tilo;
- musika;
- soʻo se aano ma iʻa e mafai ona faʻaaoga meaai ma ituaiga uma o mea ulaula;
- o le lisi tele o fualaau faisua ua faasaina: pepa, mumu ma Brussels e totogo, pasili, meaʻai, rhubarb, sorrel, seleri, asparagus, beets, radish, beans green, lentils, lettu, chips;
- vine: pagamu, fuamini mumu, strawberries, gooseberries, vine vine;
- meainu: koko, sua tomato, kofe malosi ma lauti, kvass.
E fautuaina le faia o lau meaai mai le lisi o oloa nei:
- kilipa lanu lanu paʻepaʻe, kukama, fufulu, palu pateta;
- apricots, peaches, apples, pears, melons, suauu, dogwood, quince;
- suauu fualaʻau, pata, fua;
- aano o manu ma iʻa i foliga afifi;
- uliuli ma le paʻepaʻe papaʻe;
- fualaau suamalie ma sua.
O nei ituaiga taumafataga o le a mafai ai ona e le gata ina fesoasoani i fatugaʻo, ae ia faʻaleleia atili ai le lelei o lou soifua manuia.
Fua o fatu gaosiga o le phosphate: meaʻai
Faʻatasi ai ma le phosphate maʻa, e tatau ona i ai se meaʻai e aofia ai faʻamaʻi faʻamalolo, ae o mea uma o loʻo i ai ni mea faʻapitoa e tatau ona faʻaaogaina.
O le lisi o oloa faasaina e aofia ai:
- fualaau faisua, fualaau aina ma fualaau (o nisi taimi e mafai ai ona e maua se paukena, palatini totogo, pi, asparagus, lanu mumu mūmū, pine, cranberries, apples, cherry plum, nuts);
- Miliki ma meaʻai susu (sei vagana ai kirimoli suamalie);
- fuamoa fuamoa (e aunoa ma le palatini);
- oloa pata i luga o le susu;
- meaʻai ma iʻa;
- meaʻai uma lava e ulaula;
- sinapi, horseradish, pepa;
- ava malosi;
- kofe, tea malosi;
- malosi malosi.
O le lelei e sili ona lelei i mea nei:
- falaoa (sei vagana ai le tao);
- aano o manufasi, palafasi, moa, iʻa ma pulou;
- saito ma pasta;
- soʻo se caviar;
- pata ma soʻo se gaʻo fualaʻau;
- mea suamalie, suamalie, meli;
- se vaega o se dog dogse, tea ma falaoa kvass.
Aua nei galo e tatau ona e 'ai sina vaega: 5-6 taimi i le aso i ni vaega laiti.