O le maʻitaga o se vaitau ofoofogia i le olaga o tamaitai uma o loʻo i ai le tele o uiga ma mea e gata ai. O aso nei o loʻo tatou talanoa e uiga i oloa, o lona faʻaaogaina e le manaʻomia ao gaʻo.
O le lisi o oloa faasaina i le taimi o le maitaga e aofia ai:
- oloa e le pasi ai togafitiga talafeagai (meaʻai ulaula, pipi, sausage, pates);
- tamaoaiga i mea e puipuia ai (oloa uumi, meaai fagota, oloa ua uma ona maeʻa);
- oloa e masani ona maua mai meaai masani (iʻa mata, caviar, fualaau suamalie, vine ma le meli, sukalati ma koko);
- oloa e maua ai le maualuga o aʻafiaga o siama (fuamoa, mayonnaise, puaa, tamai mamoe, vela, ituaiga o vaitafe ma le sami).
Mafaufau i le faʻailogaina o nisi e sili ona lauiloa i meaai i tina i le lumanai.
Tina i le maitaga - faʻalavelave
Ginger - aʻa e matua maloloina lava, ae i le maitaga, o lona faʻaaogaina e tatau ona faatapulaaina i soo se ituaiga, i le laʻau ma le gaosia. E mafua ona o le taimi o le maitaga e tatau ona sili atu oloa faʻateʻa e aofia ai le vinika - e faʻaleleia ai le elemene o le suka gaosia, e mafai ona faʻaleagaina ai le mucosa gastric, o le puipuiga o lea mea ua faʻaititia ona o suiga o le hormonal i le maʻitaga.
Rosehip i le maʻitaga
E i ai ni faʻasalaga i le maʻitaga ma le taifau - o se meainu inu i vitamini C ma bioflavonoids, ae o fafine maʻitaga e mafai ona mafua ai le faateleina o le leo o le matua ma faʻaosoina ai le faʻanoanoa poo le toto. Ole fua tele o le vaitamini C e mafai ona mafua ai le gaogao ma maua ai se aʻafiaga leaga i le atinaʻeina o mea fesoʻotaʻi ile fetus.
Cranberry i le taimi o le maitaga ma ona faʻailoga
Cranberries, i le foliga ua tatou masani ai i le faʻaaogaina - pe o le mors mai fua o vine poo le cranberries i le suka suka. O le kuki lava ia e sili ona mataʻu, ma pe a faʻaumatia e aunoa ma le suka, e masani ona mafua ai le susu. O le faʻaaoga i foliga o morses poʻo le suka e faʻalauteleina ai mea e gaosia ai caloric o le meaʻai a le fafine maʻitaga ma taʻitaʻi atu ai i le tele o le fetal. I le faaopoopo atu, e tatau ona mafaufau i tulaga mo le aoina o vine. Cranberries, e pei o le mumu, faaputuputu saʻo i totonu ia i latou ituaiga o toxins, radionaclides ma nitrates. O le suavaia i le maitaga e tutusa tutusa le faʻasaina e pei o cranberries, ae o loʻo i ai foi se lavelave o mea e ola ai meaola e suia ai le leo o le matua.
E mafai ona ou 'aina le chicory ao maitaga?
Talu ai o le tapulaʻa i luga o le faʻaaogaina o kofe mo fafine maʻitaga ua faʻaititia i le tasi ipu i le aso, e toʻatele e taumafai e suitulaga i le chicory. E le saogalemu lenei mea mo le filifiliga a le pepe i le lumanaʻi, talu ai o le chicory lava o le allergenic ma e mafai ona aʻafia le atinaʻeina o le manava o le fetal, e taofia ai le faʻasologa o le tuai oona - o le mea e manaʻomia mo le salalau o mama o pepe.
Contraindications o le suauʻu faʻasusu i le taimi o le maitaga
O le tele o le tele o soʻo, fualaau faisua ma meaola uma, e faʻamalosia i le taimi o le maitaga. I le faʻaopoopoga, o le suauʻu manogi ua faʻalauiloaina le tele o aafiaga ma e mafai ona taʻitaʻia ai le faʻanoanoa o le intestinal.
Paʻu i le maitaga e tutusa o latou faʻasolega, ae faʻaopoopo i le maʻi, latou te faʻaleleia le au faʻamalosi ma mafai ona faʻalauteleina le le toʻa i totonu o fafine maʻitaga. E le gata i lea, o loʻo i ai faʻamaumauga faapitoa o cereals - gluten, lea e ono mafua ai le gasegase o le gluten poʻo le le faapalepale o vaega o nisi o cereals i le lumanaʻi.
Rasipi - faʻasologa i le maitaga
Ioe, o le fusi e faʻasaina foi i le maitaga, ona o se natura natugotnik, o lona uiga, e faʻaleleia ai le uteraina o le uterine ma, e le gata i lea, o se mea e alu ai, e ui lava e le sili ona malosi.
O faʻamaoniga i le meli aʻo maʻitaga
Ma o le meli o loʻo aofia ai foi i le lisi o oloa faʻasaina mo ni mafuaaga se tele:
- Muamua, o le mea e sili ona malosi e alu ai;
- lona lua - o le caloric ma faʻateleina le faʻafaigaluegaina o tagata.
I soʻo se tulaga, o loʻo i ai pe le 'ai foi meaʻai e faʻasao i le taimi o le maitaga, e filifili e tamaitai taʻitoʻatasi. O lou soifua maloloina ma le soifua maloloina o pepe - na o ou lima.