Fua o le vine - o se ituaiga o fualaau suamalie, na maua mai o se taunuuga o le sopoia o le moli ma le pulu. E pei o le tele o sui o lenei aiga manogi, o le 'ulu o loʻo i ai le tele o meatotino lelei ona o le tuufaatasiga, e aofia ai:
- puipuia le tino mai le kanesa;
- fesoasoani i le tau ma le malulu;
- faaleleia le leo ma le tulaga lautele o vaa;
- ei ai sona aafiaga lelei i le toto;
- fautuaina i togafitiga faʻapitoa o le atuatuvale, gasegase tumau;
- o loʻo aofia i meaʻai ona o le maualalo o le caloric ma le malosi e faʻamama ai le ate o toxins, ma faʻapupulaina ai le gata o le tino ma le gaʻoina, ae faʻalelei atili ai le foliga mai.
Afai e te manao e leiloa le mamafa, o nisi taimi o le sili ona valea ma e le o taimi faigofie e faʻaaogaina e ausia ai iuga. Ae peitai, e le aoga lenei i le fautuaga e mafai ona e 'aina le vine ile po. O le maua o le maualalo o le suka, o lenei fualaau e le maua ai calories faaopoopo, e ese mai i lenei auala e le faatapulaaina ai le faaaogaina o meaai aʻo le i momoe. O le mafuaʻaga lea e fautuaina ai e le tele o mea faitino e aoga tele mo le oti. E le gata i lea, faʻafetai i le tast tart, e mafai ona ia faʻafefe le lagona o le fiaʻai ma fesoasoani e moe ae le o luga o se manava gaogao.
Ae ui i lea, o le manatu e gaʻo le gaʻo i le po pe a fuaina le 'ulu e leai se mea e sili atu na i lo se tala faʻasolopito e leʻi faʻamaonia faʻamaonia. O le mea moni e faapea o lenei fua e leai lava se mea e mafai ona faʻaleagaina ai gaʻo gaʻo. Ae ui i lea, o le faaitiitia o le maualuga o le cholesterol i le toto faatasi ai ma lana fesoasoani e matua moni lava, faafetai i se mea e taua o le naringin, lea e maua i le tele o aofaiga i le peel, vaituloto i fafo ma fualaau aina.
E mafai ona ou 'aina le vine i le po pe a maeʻa aʻoaʻoga?
A maeʻa se taʻaloga tuai, atonu e te manaʻo e tineia lou fiaʻai aʻo lei moe. I lenei tulaga, fualaʻau ma pe tusa ma le 150 kalama o le susu o le susu o le a faamamaina le lagona o le fiaai ma maua ai le tino ma le polotini e le afaina ai le ata.
Aisea ma o ai e le tatau ona 'ai fua i le po?
O le mea moni, ei ai se fua i le po e sili atu ona aoga nai lo keke, ae mafai e se isi ona fautuaina atu i tagata uma? Muamua lava, e tatau ona e aloese mai le faʻaaogaina mo allergies i fualaau suamalie. Lona lua, e mafai ona faʻaleleia lagona le lelei ma le maualuga o le suasusu oona. E matua faʻaseseina i tagata e maua i le maʻi pepatic maʻi o le manava ma duodenum.