O le tautala e uiga i mea o loʻo i totonu o kukama, e tatau ona taʻua vitamini, e mafua ai ona avea o se tasi o fualaau aina suamalie ma lelei. O le kukama e masani ona faʻaaogaina i le dietetics, ona o le maualalo o le kalori, o lona uiga o le i ai i luga o se taumafataga, e mafai ona latou 'ai i le tele o mea. E faʻaaogaina foi le oloa i le cosmetology, e pei ona ese mai i le toning ma le niniʻi mea, o le a fesoasoani e faʻamalo ai le laumei, lanu, uʻamea, uila.
O a vitamini i kukama fou?
Sa fesiligia e saienitisi po oa vitamini o loo i totonu o kukama ma ua filifili e faia le tele o suesuega. O se taunuuga, na manino mai o lenei fualaau faisua e mauoa i iodine, phosphorus, uʻamea, potassium , calcium ma le tele o isi microelements. E iai foi le kukama i ni vaega laiti e aofia ai vitamini PP, H, C, B2, B1, A. E faaopoopo atu i vitamini i kukama fou, ei ai le suka masani (lactose ma le glucose) e taulai i le faaleleia o galuega a le faiai.
O le mea lea, e ui lava i le mea moni o le kukama e aofia ai le 95% o le vai, pe a fesiligia pe o le a le vitamini o kukama, e mafai ona e tali atu e sili atu nai lo le kāloti, tamato, aniani ma fualaau suamalie. Afai e te aofia i lau taumafa le masani ona faʻaaogaina kukama, ona mafai lea ona fesoasoani:
- faatulagaina masani o le loto;
- faʻaitiitia le toto maualuga;
- toe faʻafouina o paʻu;
- faamama le tino o metala mamafa ma toxins;
- faʻanoanoa le fia inu;
- aveeseina o maʻi o le ate;
- faaitiitia i le tino o le vevela;
- faʻamālōlōina o gasegase o louroid gland;
- le aafiaga lelei i le atinaʻeina o mafaufau;
- osofaʻiga o faʻamalosi ma gaʻo.
O se tasi o mea aoga autu o sea ituaiga fualaau faisua o lona tumu lea i se aofaiga tele o minerale ma elemene, lea e taua tele mo le tino o le tagata e tausia ai le metabolism . O se tasi o mea aoga autu o le kukama o mea o loʻo i ai i totonu o le tele o le pasela. O lea elemene e taua tele mo le faatumauina o le galue masani o fatuga ma fatu. E taua tele ma le i ai o le iodine i lenei fualaau faisua, e le gata i lea, o lona tele o kukama e sili atu nai lo isi fualaau faisua, e aofia ai aniani poʻo tamato.
O lenei fualaau faisua e sili ona lauiloa i le cosmetology, e pei ona faʻaaogaina mo maso mata eseese. O le aʻafiaga o ia taualumaga e matua mataʻutia lava, aemaise lava pe a iai ni faʻafitauli paʻu o paʻu.