O le mea moni, ei ai se tagata ua i ai le aia tatau e vaivai ai, ae aua le amanaiaina, afai e te ala mai ua maeʻa, lagona le vaivai i le aso atoa, e te le popole ma momoe. O lenei tulaga o se faailoga e iai se mea e sese ia oe.
Ina ia iloa le mafuaʻaga o vaivaiga i le tino, e tatau ona taofi ma auʻiliʻilia lou olaga, meaʻai ma lagona faʻalagona.
O mafuaʻaga autu o vaivaiga faaletagata
Ua leva ona suesue e saienitisi le fesili pe aisea e le faaalia ai vaivaiga i le tino e le gata i le maea ai o galuega, ae faapena foi i le taimi e le oi ai. Na latou iloa o ia "osooso" se tagata ona o se taunuuga o:
- tausia o se meaai malosi;
- Le pulega sese o le aso, pe a tele galuega e aunoa ma se malologa lelei;
- le lelei ma le le paleni, e mafua ai le le lava o vitamini ma isi microelements e talafeagai mo lona masaniga galue;
- maʻi inu;
- le tumau i totonu o se faʻalavelave faʻafefe, e sili atu ona aoga pe'ā faia i le fale poʻo le galuega;
- faʻaauauina le maualalo o le tino, e masani ona faʻaaoga e se tagata;
- faʻaleagaina o vailaʻau: mea faʻaletagata, antihistamines, fualaau momoe, togafiti, mea faʻasao, faʻapea foʻi ma le fomaʻi ma le malulu;
- taliaina i le togafitiga o le faamai o fualaau faasaina e pei o le filemu ma ia faapaleniina le mamafa;
- oona o le carbon monoxide, o le carbon monoxide.
E le gata i lea, o vaivaiga tumau ma le le atoatoa o le tino e mafai ona faaalia ai ia lava e le gata o se tulaga ese, ae faapea foi o se faailoga o faamaʻi e faapea:
- kanesa;
- atuatuvale;
- maʻi maʻisuka;
- anemia ;
- faafitauli i le vevela;
- gasegase;
- fatu fatu.
O isi vaivaiga taatele e iloa ai lava i tagata e mafatia i le ava malosi.
I le faailoaina o le mafuaaga na mafua ai le vaivai i le tino, e tatau ona e mafaufau pe o le a le mea e fai e uiga i ai.
Togafitiga o vaivaiga i le tino
Afai o lou vaivai e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi ua lisiina, ona e manaʻomia muamua ona fofoina ai lea o le a faʻaalu na o le vaivaiga. Ae afai o loʻo e soifua maloloina, ona tatau lea ona e faia se auala sili atu ona taua i lou olaga.
Faʻasalalauga o galuega ma malologa
A maeʻa soʻo se galuega e te manaʻo e malolo, ia mautinoa ia fuafua. E lelei tele le faʻaalu o taimi i fafo, fai mea e te fiafia ai: sunbathing, puʻe pulou pe taaalo i taaloga taʻavale. O lenei mea o le a fesoasoani e faʻatonuina ai lou tino i le faʻavalea (faʻafetai i le gaosia o le vailaʻau D i le la) ma faʻalavelave mai faafitauli. E lelei le faʻafefe o le faʻatulagaga, e tatau ona e mafaufau e uiga i le galue naʻo le taimi o galuega faigaluega ma vavae ese le telefoni feaveaʻi.
Malosiaga eletise
O le paleni ma paleni taumafa o le faavae lea o lou soifua maloloina. O le mea lea e tatau ai:
- E le gata i le 'ai ma le fiaai.
- Faʻaopopo meaʻai e iai vitamini. O fualaau aina ia ma fua, susu, aano o manu ma fuamoa.
- Ia mautinoa e 'ai fualaʻau ma cereals.
Miti
E lelei le moe, ma e te lagona pe a maeʻa, e te manaʻomia:
- Aso Taʻitasi e faʻaalu ai se potumoe.
- Moega mo le itiiti ifo i le 8 itula i le aso.
- Faʻasala i lalo e le sili atu i le 2 itula pe a uma le 'aiga o le afiafi.
- Fai lelei le moega.
- Aveese punavai, e aofia ai le masina ma moli auala, tapuni faʻamalama ma puipui puipui.
- Taumafai e tauivi ma le le mautonu e aunoa ma le fesoasoani o fualaau faapitoa.
- Fufulu vai ina ia mafai ai ona e malolo ao lei alu i le moega. Mo le faʻamoemoe lava e tasi, e mafai ona e inuina se ipu susu susu ma le meli po o le lauti ma le mint.
Ae o loo i ai auala faa-anamua e tetee atu ai i vaivaiga, o meainu suamalie, togalaau vao, o le taumafa o le suauʻu ma isi mea masani.