Mea e gaʻo mea-gaʻo - e le o se mea faʻapitoa faʻapitoa, lea e faʻafefeteina ai mata e liua i le sima. O oloa masani nei e maua ai le aafiaga o le vaevaeina o gaʻo ona o mea eseese i totonu o la latou fatuga. O le tele o taimi, o la latou gaioiga e faʻavae i luga o le saoasaoa o le metabolism, pe aisea e le aoga ai gaʻo mea e gaʻo ai le gaʻo, pe a le faʻaaogaina. O aso uma lava, e aofia ai lau mea taumafa i mea uma mai la matou lisi o oloa e susunuina gaʻo, oe latalata atu i le matagofie ma le nofo lelei!
- Fualaʻau ma fualaau suamalie uma. Afai o soʻo se oloa e fesoasoani e susunuina le gaʻo, o lona uiga o fualaau suamalie! Latou te saofagā i le saoasaoa o le vaevaeina o gaʻo, ma afai o taumafataga taʻitasi e 'aina le afa o le vine poo le moli ao leʻi' ai, o le a sili ona lelei taunuuga!
- Kiwi. O fualaau gogoberry saina e matua malosi lava le gaosiga o oloa - o le igoa lona lua lenei mo kiwi. Afai e te taumafaina le itiiti ifo ma le 1-2 fualaau aina i le aso, o le a vave ona e fauina (ioe, pe afai e te mulimuli i tulafono o meaai talafeagai).
- Salad salad. O a mea taumafa e kuka ai calories? Lisi letus i lenei mataupu - i le mea muamua! O lona faʻatautaia o le kalori e maualalo tele e manaʻomia ai e le tino ni calorie e sili atu nai lo le mea e fai. Afai e te le fiafia tele i ai, taumafai ni meaʻai ma mea manogi - o lona tofo e faigofie ona faʻafetaui!
- Pasili, seleni. O se lisi o meaʻai e susunuina le gaʻo i totonu o le tino e le mafai ona faia e aunoa ma nei fualaau faisua atoatoa. E mafai ona e faʻaaogaina a latou lauulu poʻo aʻa, e le afaina. E tusa lava pe na o lou faaopoopo atu ia i latou i le sou, o le a latou manuia foi!
- Onions ma le garlic. O suāsusu o mea ia e mafai ona faʻalautele ai le metabolism. O gaʻo ma le garlic e fetaui ma lenei vaega! E sili ona lelei le 'ai i latou i fualaʻau, nai lo le falai pe kuka i se isi lava auala.
- Green tea. Tea tiulati o se vaiinu e faatagaina i le toetoe lava o meaʻai uma. E le o se faʻalavelave faʻafuaseʻi: e 0 ona kalo, ae e lelei lona leo ma faʻavaveina le metabolism! Na o le 2-3 ipu o lenei lauti i le aso, ma o lau metabolism o le a i se tulaga maualuga.
- Apple cider vinegar. O le tele o fetu, e aofia ai le matagofie o Megan Fox, inu vai ma le piapini apu pati i taeao. O lenei vaiinu e fesoasoani i le vevela o gaʻo ma e masani lava ona aoga tele. E le gata i lea, faʻapipiʻi salakeke fualaʻau ma le vineta, e te faʻaititia ai a latou kalori.
- Seafood. Manaʻo e 'ai saʻo -' ai iʻaʻai! Squid, octopus, mussels, shrimp - o nei mea uma e mafai ona faʻaaogaina e le gata o ni meaʻai, ae ia saunia foi e pei o ipu uma. A itiiti ifo i le lua taimi o le vaiaso o le faia lea o le 'aiga o le afiafi i lena auala.
- Pipi pateta. Atonu e te manatu o le pateta o le meaai sili lea ona taua. Ae peitai, e le o lea. Afai e falai, e le aoga lava. Ae afai e te tao - o se mea manaia tele, suamalie ma gaʻo-muʻa! O le mea taua o le 'ai lea e aunoa ma le masima, mayonnaise ma sauga suamalie.
- Iʻa. E lua taumafataga i le vaiaso e tatau ona tuʻuina i le iʻa. Le mea lelei, 'aua le fagoina i le falaoa,
ae tao i le falala pe leai foi. Po o le kuka i le aerogrill. O le tulaga lea o le iʻa o loʻo taofiofi uma ai aoga aoga ma fesoasoani lelei e fufulu le gaʻo. - Amene. Mai fua uma, almonds e lauiloa mo o latou mea ofoofogia, lea e mafai ai ona faʻasalalau le metabolism. E tatau ona 'ai sina mea itiiti: na o le 10 fasipepa i le aso o le a lava.
O gaʻo faʻamaunuʻu e sili atu ona lelei. Ae afai e te 'ai ma lapisi lapoa ma' ai faatasi ma sukalati, o le a leai se uiga mai ia i latou. Meaʻai talafeagai o le faavae lea o soʻo se paʻu ola mama!