O i tatou uma lava mai le laʻitiiti e masani i peʻa masani, ae ui i lea, e le tele se mea e iloa e uiga i aogā o peʻa Turki. O le mea moni, e le tutusa o ia ma lona uso, ae o lenei mea aoga i totonu e le o laʻititi.
O le a le aoga o moa moa?
Muamua - o se paleni tuʻufaʻatasiga o vitamini , meaʻai ma minerale. O loʻo i ai faʻapitoa faʻapitoa ma faʻamalo-inflammatory properties. O le faʻamamaina o le toto, e fesoasoani i le faʻamaʻiina o le mama ma le tiga. E masani lava, e fomaʻi e fomaʻi lenei pea mo le jaundice, ate ma togafiti faʻamalosi ina ia faʻaleleia ai le toe faʻaleleia o le malosi ma faʻalauteleina togafitiga.
I luga o nei mea aoga o peas e le muta iina. O le seleslane o loʻo i totonu o le oloa o se sui lelei tele o le matua, e faʻaleleia ai le faiʻai ma fesoasoani e puipuia le kanesa. O chicketas o se tui sili ona lelei, o lea e tatau ai ona e gauai i ai pe a tusia se meaai i le tautotogo ma le autumn. E aofia ai foi le magnesium, calcium, phosphorus, uʻamea, gaʻo siama, ma isi.
Pepa moa mo le mamafa o le mamafa
O lenei oloa e lauiloa mo ana meaʻai. O vitamini ma minerale o le pona e vave ona gauaiina e le tino, lea e fesoasoani i le faamamaina o le tino ma faʻaleleia le metabolism. O ia o se "fitafita" sili ona lelei ma siama pipisi o le inumaga. O faʻamanuiaga o le chickpea mo le maʻitaga ma fafine lactating ua faamaonia. E fesoasoani e toe faʻafoʻi le paleni o vitamini ma minerale, faʻaleleia le lactation, ma faʻaleleia ai foi le maualuga o le hemoglobin i le vaitau o perestroika, lea e faigata mo le tino o le fafine, i le vaitaimi o le muaʻi fanau ma le vaʻalele.
E ui lava i le maualuga o le kalori - i le 100 g o moa chick pea e 320 kcal, ina ia mafai ona tumu, e manaʻomia tele se vaega itiiti. E le gata i lea, o chickpeas e lelei tele mo tagata vevela, ma mo le anapogi tagata. Ona o le taua
O se taumafataga e ese ai e mafai ai e oe ona vave maua le mamafa i luga o le talo, leai ni moa, ae a e aofia ai i le taumafataga e le itiiti ifo i le 2 taimi i le vaiaso, e mafai ona e maua le pa'ū o le 500 g i le masina. Mai chickpeas e mafai ona faia ni tipi, poʻo se mea suamalie. Mai i le ulaina o pi e masani lava ona faia ni mea e tao ai falaoa poo le faaopoopoina o falaoamata moa i le falaoa manino. Ae e taua le manatuaina o lenei oloa, e pei ona taʻua muamua, o le maualuga-kalori ma o loo i ai se aofaiga tele o mea inu gaʻo , o lea e tatau ai ona 'ai ni ipu mai pi i le afa muamua o le aso.