E le o tagata uma e mananao e leiloa le mamafa, e lava le malosi poʻo le taimi lava e nofo ai i meaʻai ma faʻamaʻavaʻa ai i aʻoaʻoga i le manava, o lea na o le pau lava le auala mo i latou o fualaau o le mamafa o le mamafa. O le mea moni, o lenei metotia o le faatea ese o pauna faaopoopo e tele naua tagata tetee, ae e leai se mea faʻalumaina e uiga i le inuina o vailaau e faʻaitiitia ai le mamafa pe'āfai e te faia lelei.
Muamua lava, e tatau ona e suʻesuʻe ma le totoʻa i le maketi, faʻataʻitaʻiga oi latou ua uma ona faʻaaogaina lenei metotia o le aveesea o le mamafa, ma filifili fualaau lelei mo le mamafa o le mamafa. I le taofi o le filifiliga i luga o lenei oloa po o lena oloa, e tatau ona suʻesuʻe ma le faaeteete ia aʻoaʻoga ma faʻamaʻi, ma o le ave o vailaʻau e faʻaitiitia ai le mamafa e le gata ai le leaga mo lou soifua maloloina.
O fualaau faafomaʻi mo le gau o le mamafa o loʻo i ai taʻiala eseese o le gaioiga, latou te aʻafia ai le manaia, faʻamagoina, poʻo le faʻaleleia atili o le metabolism i totonu o le tino, poʻo le aʻafia ai le gafatia o le tino e faʻaaogaina ai meaʻai. I le taimi muamua, ia filifili le tasi po o le isi fualaau faasaina, e sili ona lelei le faia o suʻega ma feutagai ma se fomai o le a fautuaina le filifiliga aupito sili ona lelei ma le le aoga e patino mo oe. Ina ia taialaina na o faasinomaga o isi tagata e le talafeagai, e pei o le tino o tagata taitoatasi o le tagata lava ia.
Ma e taua foi le manatuaina e oo lava i fualaau sili ona lelei mo le leiloa o le mamafa e mafai ona i ai aʻafiaga o le itu, faapea foi ma mea ua fai ma vaisu, o le mea lea e te le faamoemoe o le ae ai mea uma, taumafa i fualaau oona ma aua le gaʻo. O vailaau mo le leiloa o le mamafa o se tali le tumau i le faafitauli. A maeʻa ona faʻaaogaina, o le ae ausia le mea e manaʻomia, e tatau ona e mataʻituina au meaʻai ina ia le toe maua ai le mamafa.