O musika e aofia ai le aiga o milius mollusc ma o ni oloa taua tau pisinisi faapisinisi, e tutusa lelei ma le taua i le gataifale. Mai ia i latou e mafai ona e saunia ni ipu eseese, e aofia ai salamati i moa, o ana fua e faigofie lava. E sili le lelei o fuamoa o fualaʻau - o le aano o manu o palau ua maeʻa faʻatasi ma fualaau faisua, fualaau, araisa, sana ma isi oloa.
Faʻataʻatitia faigofie i pala
Saladia Masarani ma moa - o le fua e faigofie, ae o le ipu o le a le tuua ai se tasi e leai se mea.
Meaʻai:
- Meli fou - e tusa ma le 1 kg;
- riki -1 pcs.
- suamalie mumu pepa - 2 pi.
- tamato matua - 4 pcs.;
- olive e aunoa ma ni lua, pogisa po o le malamalama -20 pcs.
- pasili - 4-5 lala;
- Basil - 5-8 lau;
- garlic - 1-2 cloves;
- isi taupou olive olive -4 tbsp. sipuni;
- lemonati - ia tofo;
- pepa lanu eleʻele - ia tofo;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
O masi ua fufulu lelei i le vai malulu ma se pulumu, aveeseina o antennae ma fimbria. Faʻasusu i latou i le vai inu. Aveese le atigi ma filifili le meaʻai saʻo. Na matou selesele fualaau faisua ma olive. Matou te saunia le laei: faʻafefiloi le kākalo ololi i le pata, masima, mea manogi ma le sua o le tipolo. O mea uma o le salatisi o loʻo faʻapipiʻiina i se ipu salati, sasaa i se ofu ma faʻafefiloi. O iinei, o se salati suamalie ma ola maloloina o moa ma fualaʻau ua saunia. Auauna i ai lelei i keke o laulau mama malamalama. O lenei salati faigofie i musele o le a teuteuina ai se laulau.
Salati i moa felafolafoaʻi
Meaʻai:
- Meli fou - e tusa ma le 1 kg;
- aniani mumu lanu meamata - 1 pc.
- Luga - 1 le au;
- suamalie mumu - 1 pc.;
- tamato matua - 4 pcs.;
- moli malamalama olives - 20 pcs.
- broccoli - 200 g;
- vine fou - 4-5 lala;
- Basil - 5 laulaau;
- garlic - 1-2 cloves;
- isi virgin oil olive - 3 tbsp. sipuni;
- lemonati - ia tofo.
Mo folauga:
- garlic - 4-5 tootoo;
- lemoni - 1 fasi pepa;
- laulau papaʻe paepae - 250ml;
- pepa lanu eleʻele - ia tofo;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
Fufulu ma le faʻaeteete i le vai malulu vai fou fou e paʻepaʻe i vai inu. Matou te vaʻaia le vaega suamalie, matou te lafoina ia lauulu. Matou te 'aʻai i aano o palala mo le itiiti ifo i le 2 itula i le faʻafefiloi o le uaina papaʻe, sua o le tipolo, garlic garlic, pepa ma masima.
Ua vaevaeina Broccoli i ni meaʻai, kuka mo le 3-5 minute ma lafo i se mea e teu ai. O le aniani lanu mumu na seleseleina mama lona lima o mama mama, ma lago ma olive - o lio, pepa - sisi puupuu. Tatou te tipiina le tamato i se mea e le masani ai.
O moa ua gaosia ai aano o manu o le a lafoina i totonu o se paluga, e palu faʻatasi i se pesini salati ma isi mea sauniuni. Vaʻaia le salati i le suāuʻu olive, keloka, sua o le tipolo poo le balsamic le malamalama mama vine. Matou te teuteuina i fualaau fou. Salati i moa felafolafoaʻi - o le fua, e pei ona mafai ona e vaʻaia, e faigofie, ae faʻalelei.
Salati i moa ma sana
Meaʻai:
- Manufasi fou o musele (palanoa pe piʻo) - 300 g;
- sana (canned) - 300g;
- suamalie mumu - 1 pc.;
- kuka pateta - 3-4 fasi vaega;
- ola masani yogurt - 150ml;
- garlic - 1-2 cloves;
- aniani lanu meamata - 5-8 fulu;
- greens - ia tofo.
Sauniuniga
I aano o meaʻai ua saunia lelei o le a tatou faaopoopoina fatu o kuliga uamea, lapisi mataʻetaʻe lanu meamata, fasi pepa pateta ua kuka, fasi pepa suamalie. Vaitaimi ma le galati gaosi ma geta. Faʻatau i le yogurt ma faʻafefiloi. E mafai la, e mafai ona e faʻatumu le salati i se suauʻu suauu.
E lelei foi le saunia o se salati o masi ma le siʻisi. Ina ia faia lenei mea, ia na o le faaopoopo o le kuka (gram 100-150) i totonu o soʻo se salakeke i fusi ma fualaʻau. O fualaau suamalie o le a faʻaleleia atili ai le tofo o le salati. O le mea lautele, e mafai e tagata uma ona mafaufau i le auala e fai ai se salalati o pala, aua o fuamoa o se mea aoga tele ma suamalie lea e tele mea taua mo le tino o le tagata.