O le povi o se tasi lea o manu e sili ona lauiloa i le lalolagi. Ina ia filifilia se lafumanu lelei e taua tele le gauai atu i ona foliga vaaia. Le lanu e tatau ona paʻu piniki ma e oʻo lava, ma le manogi - matagofie ma agamalu. O le fusi e tatau ona matua vaivai, ma pe ae lolomiina, e tatau ona mou ese atu le faailoga tootoo i ni nai minute. O le Caloric o loʻo i ai pusi beef mo 100 grams o le oloa maeʻa e 260 kcal. O le puao-pipi o se mea e masani ona masani ai moa moa mo cutlets. Na tatau ia te ia lenei lauiloa ona o le paleni o uiga lelei. Faʻafiafiaga Caloric o cutisi mai le puaa ma le lafumanu e sili atu nai lo calories i se tipi mai le pipi ma e tusa ma le 280 kcal. E le gata i lea, i le lomiga o mea o le caloric e taua tele i le kuka. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le caloric content of beef from beef is 152 kcal, ma o le kalori o mea e gaosi mai le paluga e 260. O le mea lea, o tagata e vaʻavaʻai i se tagata e le tatau ona 'ai i ni fusi vao, ae filifili se sili atu aoga ma itiiti ifo le caloric.
Peʻa tipi
I le tipi mai le lafumanu o vitamini ia o le vaega B, e aofia ai: B1, B2, B5, B6 ma le B9, faapea foi le vaitamini E ma le PP. O loʻo iai mea nei elemene: cobalt, nickel, fluorine, calcium , molybdenum, manganese, sodium, chromium, iodine, copper, magnesium, iron, zinc, phosphorus, chlorine, sulfur ma le potassium.
Faʻaaogaina o meaʻai o lafu pipi
O le povi e faatatau i mea aoga ma meaʻai, o se puna o le uʻamea ma le porotini, e faʻaleleia ai le maualuga o le hemoglobin ma saturates sela i le okesene. E i ai le elastin ma le collagen, lea e avea ma vaega o mea fau fale mo sooga. O le faʻaaoga soo o le lafumanu e faʻamanuiaina ai le tino ma minerale talafeagai ma vitamini.